Сколько калорий в салате из помидор?

Помидор - превосходный овощ, который можно употреблять в высоких количествах, поскольку он наделен несчитанным числом полезным незаменимых организму веществ: витамины, органические кислоты, минеральные комплексы.

Важно знать!

Помидор имеет в своем составе кислоты, которые негативно влияют - раздражают слизистую желудка. Поэтому, люди которые жалуются на хронические гастриты и нарушения жкт будьте осторожны с овощем, не злоупотребляйте его количеством.
Помидор - числится среди низкокалорийных продуктов, в котором насчитывается всего 23 ккал, но другой вопрос с чем Вы его употребляете, чем заправляете?

Ниже представлен перечень заправок и калорийность полученных салатов

1. помидор + оливковое или подсолнечное масла - по полезности занимает почетное 1 место, поскольку от такой заправки организм получает дополнительные важные не вредные жиры, калорийность салата - на 100 грамм 170,8;
2. помидор + сметанка - не менее полезно, но не так калорийно, всего 120 ккал на 100 грамм;
3. помидор + майонез - совершенно не полезно, а скорее вредно, по калорийности столько же, как растительные масла;
4. помидор + сок лимона + бальзамический уксус - супер вкусно, полезно и низкокалорийно, около 100 ккал.

Приятного аппетита!

Почитайте еще о количестве калорий в обычном банане или еще о помидорах и золотых яблоках.

Я очень люблю помидоры, ем их и летом, когда на своем огороде их пруд-пруди, ем их и зимой, покупая в магазине. Конечно, магазинные помидоры не сравнятся с домашними, у них и вкус не тот, и мягкость самих плодов, и цвет даже. В общем, магазинные уступают домашним.

Что же касается калорийности, то если вы свой вопрос зададите поисковику, то вам он ответит, что калорийность салата из помидоров - 140 ккал. Однако я с этим не согласна. Ведь калорийность салата зависит еще и от его заправки. Сами посудите, 100 граммов томатов - 20 калорий. Ну откуда там взяться 140 калориям, если салат только из помидоров? Думаю, такого можно добиться, если хорошенько эти самые томаты сдобрить майонезом или маслом.

Мой же ответ таков:

• в салате с лимонным соком - 20-25 калорий;
• в салате с майонезом обычным (со столовой ложкой) - 120 калорий;
• в салате с маслом - 140 калорий (со столовой ложкой масла);
• в салате с йогуртом - 40 калорий (беру столовую ложку йогурта средней жирности).

Ну, а теперь из всего вышеописанного вы можете сами выбрать подходящее по калорийности сочетание и кушать салат с томатами с пользой для здоровья

Читайте также:

• Какие лучшие сорта ранних помидор?
• Можно ли давать детям до года помидоры черри?