Сколько калорий в 1 (одном) банане среднего размера без кожуры?

Банан - всему голова!

Почти каждая современная диета содержит в своём составе банан. Это очень питательный фрукт, насыщающий организм и снабжающий его необходимыми витаминами и энергией. Любой человек может сам посчитать калории содержащиеся в одном банане и для этого не нужно быть великим математиком или химиком.

Под калорийностью (устарелое единица измерения) любого продукта понимают его энергетическую ценность, количество энергии, получаемой организмом из продукта питания. Количество калорий рассчитывается путём определения соотношения белков, углеводов и жиров в одном банане.

Считаем калорийность самостоятельно

Для того что бы узнать сколько калорий в одном банане необходимо определить количественное соотношение вышеуказанных составляющих продукта. На 100 гр. банана это показатель составит:

• жиров - 0,5 гр. (5 килокалорий);
• белков - 1,5 гр. (6 килокалорий);
• углеводов - 21 гр. (84 килокалорий).

Далее составляем арифметическое соотношение вышеуказанных единиц и получаем формулу по которой определяем количество калорий в одном банане: 6%*5%*88%/3=96 килокалорий.

О пользе бананов

Итак, ответом на вопрос сколько калорий в одном банане станет 96 килокалорий. Это превращает обычный банан в настоящий энергетический мини-склад, который обеспечит человеку до 45 минут активной работы. Кроме энергетической ценности, бананы способны очищать организм от шлаков, противодействуют отечности, уменьшают количество холестерина в крови, оказываю благотворной действие на пищеварительную систему и укрепляют иммунитет.

Сколько калорий в банане 1 шт без кожуры

Таким вопросом задаются те, кто сидят на диете и не желают поправляться. Сейчас очень популярна диета на подсчете калорий. Так вот, вес одного банана без кожуры - 150 г (это средняя цифра). Калорийность 100 г банана - 120 ккал. Следовательно, один банан выйдет в 180 ккал. Кстати, это весьма калорийный перекус, советую перекусывать лучше кислым яблочком, от него меньше вероятности поправиться.

• Эффективность финиковой диеты?
• Какая диета нужна при аллергии?
• Овсяное толокно - какие полезные рецепты для диеты и детского питания?