Эффективность финиковой диеты?

Разработчики финиковой диеты позиционируют ее, как весьма эффективную: за десять дней можно скинуть от шести до восьми килограмм. Изучив отзывы, я выяснила, что реально люди скидывают 4-5 кг., больше - очень редко. Как и любая другая диета, финиковая может принести вред организму.

Характеристика диеты

Итак:

Продолжительность: десять дней.

Что можно есть: первые четыре дня только финики, потом - еще и зеленые яблоки.

Что можно пить: воду, травяные чаи, зеленый чай.

Сложность: выше среднего. Есть одни финики четыре дня - задача непростая, тем более, что они очень сладкие.

Сколько есть: за день рекомендуется употреблять не более 200-250 грамм, разделив на несколько приемов, получается по 5-8 фиников за прием, в зависимости от размера плодов.

Кому запрещено сидеть на подобной монодиете: тем, кто страдает от диабета, тем, кто склонен к заболеваниям ЖКТ, беременным и кормящим.

Риски: в финиках мало белка, что не слишком хорошо для организма, особенно, если вы работаете и много двигаетесь. Кроме того, к концу диеты вы можете почувствовать симптомы авитаминоза.

Выход из диеты: чтобы резко не набрать вес, потерянный во время диеты, необходимо правильно питаться и после нее. Рекомендовано есть много овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, свежих соков. а также совершать длительные прогулки на свежем воздухе.

Отзывы

Только кажется, что есть финики и худеть легко, да, они хорошо насыщают, но эта сытость очень быстро улетучивается, что и приводит к сильному чувству голода.

Нельзя есть больше 250 грамм продукта с учетом косточек в день.

Большой плюс: порции маленькие, объем желудка реально уменьшается, после выхода из диеты, если не сорветесь, будете есть меньше.

Многие говорят о том, что лучше заменить финиками торты, булочки, шоколад и прочие вредные сладости - пользы будет больше.

Важно: узнайте, как приготовить мед с корицей для эффективного похудения.

• Эффективна ли банановая диета?
• Знакома ли вам диета доктора Аткинса и на чем она основана?
• Что за диета Елены Малышевой (особенности)?