Рыбий жир: как его правильно принимать?

Мне повезло - в детстве меня не поили рыбьим жиром, его вкус я просто не знаю. Впервые мне его назначили уже в очень взрослом - лет где то в 30. Это не вызвало моей особой радости. Но, врач мне объяснила, что теперь рыбий жир продается в капсулах. При чем, его можно купить с любыми добавками. В аптеке я обнаружила в ассортименте - от чеснока до водорослей. Но, я отдаю предпочтению рыбьему жиру в чистом виде.

Он полезен тем, что содержит огромное количество:

• Омега-3
• Омега - 6
• Витамины А и Д
• Уксусную кислоту
• Стеариновую кислоту

Все эти вещества очень полезны и необходимы нашему организму.

Почему наши медики так любят назначать рыбий жир:

Он помогает при таком заболевании, как рахит. В наше время сложно найти ребенка, страдающего на это заболевание, а вот в былые времена оно было весьма распространенным явлением.

Улучшает работу мозга, в частности память. Поэтому его назначают людям, у которых работа связана с серьезной умственной нагрузкой, людям преклонного возраста.

Хорошо влияет на нервную систему в целом.

Укрепляет сосуды, точнее делает их более эластичными.

Полезен для кожи, волос и ногтей. Вот за эти свойства я бы рекомендовала всем, кто хочет сохранить красоту и молодость.

Способствует похудению. Это недавние открытие японских ученых.

Суточная доза рыбьего жира для взрослого человека - 1 столовая ложка.

Принимать его нужно курсом один месяц. А вот сколько раз в день - это уже зависит от производителя. И все будет оговорено в инструкции.

Читайте также:

• Полезен витамин С?
• Полезен ли обезжиренный творог?