Почему немеют ноги, какими могут быть причины ночных судорог?

Онемение ног - весьма распространенный симптом, от которого страдают миллионы людей, и большая часть - женщины. Причины могут быть разными - некоторые связаны с болезнями органов и систем, а некоторые - лишь с образом жизни.

Важно: онемение редко происходит само по себе, как правило, оно сопровождается покалыванием, жжением, чувством стягивания, судорогами разной интенсивности.

Возможные причины онемения

Первая группа (не связаны с болезнью):

• хроническая усталость, постоянное недосыпание;
• длительное нахождение в неудобной или одинаковой позе;
• чрезмерные физические нагрузки;
• беременность. Некоторые врачи считают, что онемение ног при беременности - процесс нормальный, но об этом стоит обязательно сказать доктору.

Группа вторая:

• остеохондроз;
• сахарный диабет;
• межпозвоночная грыжа;
• нарушение кровообращения;
• болезни нервов;
• защемление нервов;
• поражение суставов (они травмируют нерв);
• артрит;
• подагра;
• нехватка витаминов и минералов, поступающих с пищей.

Важно: именно из-за последней причины в дополнение к онемению возникают судороги. Людям, страдающих от описанной выше симптоматики, рекомендовано употреблять в достаточном количестве: сухофрукты, бобовые, гречку, свеклу, орехи, молоко и кисломолочные продукты.

Что еще предпринять?

• обязательно включите в свою жизнь физические упражнения, выполняйте зарядку;
• ходите пешком, особенно если целый день сидите за компьютером или стоите на одном месте;
• питайтесь правильно и полноценно.

Иногда врачи рекомендуют пациентам сбросить вес, кроме того, стоит отказаться от обуви на каблуках. Не стоит недооценивать важность таких рекомендаций.

Важно: обязательно обратитесь к врачу, если у вас немеют ноги, это может быть признаком крайне опасных заболеваний. При своевременном обращении вам помогут щадящие методы восстановления - прием медикаментов и физиотерапия, а вот на запущенных стадиях показано только хирургическое вмешательство.