Почему хочется спать постоянно? Причины сонливости?

Цепочка "причина - следствие"

Любые отклонения в самочувствии от нормы нельзя оставлять без внимания. Постоянная усталость и сонливость могут мешать человеку жить полноценной жизнью: заниматься любимым делом, общаться с друзьями. проводить время с семьёй. Вялость, длясь довольно долгое время, она может препятствовать выполнению рабочих и личных задач, реализации собственных целей. Такое состояние организма может быть чревато многим: от семейных ссор до серьёзных ошибок в работе и потере внимания на дороге, в итоге приводящим к ДТП.

Работа без отдыха

Сначала нужно выявить то, что лежит в основе сонливости и вялости - на физиологическом или психологическом уровне. Постоянно может клонить в сон по вполне естественным причинам. Каков Ваш режим дня? Есть ли в нём место отдыху? Может оказаться, что Вы уделили сну менее 8 часов, выбрали для сна дневное время, во то время, когда Вы спали, раздавались звуки на улице, несколько раз прерывавшие Ваш сон, и Вам с трудом удалось уснуть снова и т.д. Важен режим сна и бодрствования. Норма сна - 8 часов. Женщинам нужно спать больше, чем мужчинам - это связано с особенностями строения и

функционирования их мозга и было доказано в научных исследованиях. Вялость и сонливость может быть связана с малым количеством кислорода в помещении. Иногда такое возникает при снижении атмосферного давления, в душном помещении или в пасмурную погоду. В такой ситуации нужно выйти на улицу, размяться и вернуться к работе с новыми силами.

Не лечим, а калечим

Если Вы принимаете лекарства, то помните, что некоторые из них вызывают снижение тонуса, вялость и сонливость. К ним, прежде всего относятся успокоительные средства, похожим эффектов обладают антигистаминные и снотворные. Врач в таком случае должен переназначить лекарство.

Психология и жизнь

Как реакция на жизненные трудности, организм человека может проявлять вялость и апатию. Наш мозг - сложно устроенный орган. Если ему не по силам решить проблему, он начинает замедлять работу, вызывая тем самым заторможенное состояние. Но психологи не советуют решать проблемы с помощью сна. Лучше их решать в реальности, обратившись за помощью к квалифицированным специалистам.

Итак, чтобы избавиться от сонливости, нужно:

• проанализировать режим дня;
• показаться врачу и исключить проблемы со здоровьем;
• выяснить для себя степень удовлетворенности собственной жизнью и отсутствие внутренних нерешенных проблем.