Можно ли ездить на велосипеде при беременности?

Велосипед и беременность

Все знают, что занятия физической культурой - это очень полезно. Но во время беременности многие женщины, чувствуя ответственность за будущего ребеночка, прекращают все занятия, оставляя самый безопасный минимум.

Знаю многих будущих мамочек, которые во время беременности ездили на велосипеде, и с их здоровьем, и здоровьем деток все хорошо.

А так, все организмы индивидуальны, и, в первую очередь, женщина должна ориентироваться на свои ощущения и свое состояние, но есть некоторые общие рекомендации касаемо передвижения на велосипеде при беременности.

Ездить беременной на велосипеде нельзя, если:

• есть угроза прерывания беременности,
• нежелательно использовать велосипед при неправильном положении плода в животике,
• есть многоводие или маловодие,
• беременную тошнит и есть рвота,
• есть осложнения во время беременности,
• есть острые заболевания.

Если женщина до беременности не ездила на велосипеде, осваивать его уже будучи беременной не стоит, все-таки это опасно. А вот если двухколесный друг всегда был рядом и женщина чувствует себя уверенно и комфортно, то это даже пойдет на пользу.

Как не навредить

• выбирайте безопасные дорожки для езды на велосипеде с ровным покрытием, желательно, в парковых зонах с чистым воздухом,
• седло велосипеда должно быть максимально удобным,
• лучше воздержаться от езды в жаркую погоду,
• всегда иметь при себе воду, чтобы утолить жажду,
• не ездить в быстром темпе.

Если все это соблюдать, даже плюсы получите - отсутствие застоя крови в малом тазу, меньше проблем с отеками ног, варикозом, тренировка мышц спины, пресса и промежности, что поможет облегчить последние месяцы беременности и процесс родов. А еще, ездить легче и быстрее, чем ходить.

А в России беременные почти не ездят, наверно потому , что просто нет условий для безопасной езды на велосипеде. У нас почти нет оборудованных дорожек, мало где можно поставить велосипед, нет почти специальных парковок. Да и врачи наши больше всего запрещают, боятся ответственности, видимо.

Другая полезная информация:

• Как лечить анемию во время беременности, чтобы не навредить малышу?
• Каким должно быть питание во время беременности?