Какие витамины принимать для улучшения аппетита?

Пропал аппетит - помогите себе его вернуть

С проблемой аппетита каждый сталкивается хотя раз в жизни. И когда наступает этот момент, человеку не то что не хочется есть, ему даже ничего не лезет, он вроде бы не против что-то скушать, а заставить себя не может.

Многие не считают это серьезной проблемой и думают, что это временно и скоро все пройдет. Но зачастую процесс затягивается и может перерасти в более серьезное заболевание, с которым справиться уже будет невозможно.

Причины потери аппетита, которые могут быть:

• стрессы и нервное напряжение;
• нерегулярное питание;
• проблемы с желудком;
• неправильное соблюдение диеты.

Как восстановить аппетит:

Очень хорошо помогают соленья, такие как помидоры, огурцы и прочие;

Травяные чаи и настои, сюда можно отнести полынь, пижму, ромашку, которые способствуют восстановлению аппетита, конечно, они достаточно горькие и невкусные, но помогают эффективно;

Ряд медикаментозных препаратов и биологических компонентов, но в основу всех препаратов входит обычный витамин С, поэтому можно просто принимать аскорбиновую кислоту, также В 12 помогает улучшить желание к приему пищи, еще можно приобрести в аптеке любой комплекс витаминов, в котором есть набор всего необходимого и попить его.

Читайте также о том, какие витамины помогают при хронической усталости.

Плохой аппетит - тревожный симптом, ведь человек, который плохо или мало ест, не получает необходимого числа полезных веществ, что негативно сказывается на состоянии волос, кожи, костей, внутренних органов, крови (развивается анемия) и прочего.

Важно: волшебной таблетки, которая может быстро улучшить аппетит, не существует, зато есть много народных средств и хитростей, которые помогают решить проблему плохого аппетита.

Плохой аппетит и здоровье

Предпринять можно следующее:

Используйте специи. Перец, хрен, горчица - лучшие специи для поднятия аппетита у тех, кто страдает от его отсутствия.

Откажитесь от курения. Доказано, что те, кто курит, едят меньше тех, кто не позволяет себе подобную привычку.

Найдите компанию. Часто одинокие люди плохо едят из-за того, что за столом не с кем поговорить, не для кого готовить, а для себя не хочется и пр. Если личная жизнь пока не меняется, заведите питомца. Это не только скрасит одиночество - прогулки на свежем воздухе и необходимость ухода способны изменить аппетит и жизнь в лучшую сторону.

Красиво сервируйте блюда. Доказано, что красиво поданное блюдо заставляет человека съесть больше.

Занятия спортом прекрасно повышают аппетит.

Дробное питание в одно и тоже время. Как только оно входит в привычку, организм сам требует пищу в то самое время, когда привык ее принимать.

Важно: некоторым людям помогает небольшое количество хорошего красного вина, но злоупотреблять этим способом мы не рекомендуем.

Народные средства

Полынь горькая, корневище аира, корень одуванчика, трава тысячелистника - травы, которые можно купить в аптеке. Они обладают горьковатым привкусом, раздражают желудок и повышают аппетит. Как правильно их заваривать, можно прочитать на упаковке.

Плохой аппетит может перерасти в анорексию, не пускайте проблемы на самотек.