Как поддержать организм после зимы? Какие именно витамины и сколько принимать для восстановления сил?
Какие витамины принимать при хронической усталости?
28 октября 2022 02:10
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без %
Получить карту
Похвалить
1
Пожаловаться
1 ответ
16 марта 2018 11:52
Причин хронической усталости разделяют на группы:
1. Физические:
- Онкологические заболевания;
- Нарушение работы щитовидной железы и надпочечников;
- Наличие вирусной инфекции в организме;
- Недостаток витаминов в организме.
- Анемия.
2. Психологические:
- Частые стрессы;
- Большая эмоциональная нагрузка;
- необходимость в восприятии большого количества информации;
- Неумение отдыхать.
В случае появления хронической усталости рекомендуют пройти курс обследования на наличие вышеуказанных физиологических проблем. Чтобы разгрузить нервную систему - отключать свой мозг и эмоции от проблем, полноценно отдыхать, побольше спать и гулять на свежем воздухе, заняться спортом или йогой.
Ну, а еще - пересмотреть свое питание. Отказаться от жирных продуктов, кушать поменьше сладкого, не пить кофе. При этом побольше употреблять в пищу морепродуктов, полюбить фрукты и овощи.
Эти рекомендации замечательные. Вот только качество наших продуктов оставляет желать лучшего. Поэтому недостаток витаминов можно компенсировать, приобретя их в аптеке, благо, нынче выбор большой.
Наш организм при хронической усталости нуждается в Витаминах В9, В12, С, Д. Чтобы восполнить их недостаток нужно принимать комплексы витаминов: Дуовит, Олиговит, Витрум, Мульти - табс, Энерион.
Читайте также:
Похвалить
2
Пожаловаться
Дать ответ и заработать: