Какие продукты спасают человека от онкологии?

Какие продукты помогут защититься от онкологии?

Онкология - это то, что всех пугает и не напрасно! Наша экология, вредные привычки, наследственность и то, что мы с вами едим, играют в в возникновении онкологических заболеваний не последнюю роль.

Учеными установлено, что если изменить свои вкусовые пристрастия и начать питаться правильно, используя в пищу некоторые виды продуктов, о которых пойдет речь ниже, то есть вероятность сократить риск возникновения этого страшного заболевания.

Вещества, антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими мутацию в клетках человеческого организма. К ним относятся :

• Ликопен - содержится в помидорах, арбузе.
• Индолы и изотицианты - содержат такие овощи как редис, редька, капуста (особенно брокколи), репа.
• Изофлавоны - первенство по содержанию этих веществ принадлежит бобовым (соя, чечевица, фасоль, горох).
• Кахетины, флавониды, метилксантины - вы получите, употребляя зеленый чай, кофе, горький шоколад 65% и более, а также зеленую фасоль.
• Органические соединения серы - содержатся в чесноке и луке.
• Ресвератрол - содержится в красном вине, малине, красном винограде.

Обязательно включайте в свой ежедневный рацион 5-6 грецких орехов. Учеными установлено, что вещества, содержащиеся в грецких орехах, замедляют развитие уже образовавшейся опухоли.

Чтобы ваш рацион стал более полезным, делайте упор на овощи, как свежие, так и приготовленные на пару.

А вот красное мясо в своем рационе, нужно сократить до минимума. не более 2 раз в неделю.

Особенно вредными продуктами в плане возникновения онкологии, являются все переработанное мясо. На первом месте стоит копченая колбаса и вообще все копчености. Также вредны и вареные колбасы и сосиски. Эти, на первый взгляд, вкусные продукты, наиболее канцерогены и их лучше совсем исключить из своего рациона.

Здоровый образ жизни и правильное питание - вот залог здоровья и защита от онкологии, по крайней мере, значительно снижает риск ее возникновения.

Узнайте также: Какие продукты направлены на улучшение работы мозга?