Как восстановить плохое зрение?

Как улучшить зрение

Восстановить плохое зрение можно, если заняться этим сразу, как только вы заметили, что вы начали видеть хуже, чем раньше. Этот "звоночек" сообщает о том, что в вашем образе жизни присутствуют какие-либо нарушения, приводящие к подобным проблемам.

Все методы улучшения зрения делятся на три большие группы:

• коррекция питания;
• выполнение специальных упражнений;
• народные методы.

Здоровье и зрение: восстанавливаем по шагам

Коррекция питания подразумевает регулярное употребление следующих продуктов: пророщенная пшеница, растительное масло, фрукты, особенно черника, молочные продукты, печень, шпинат, морковь и свежие яйца. Эти продукты влияют на зрение наилучшим образом.

Народная медицина: усиленное употребление черники, закапывание в глаза свежеприготовленного сока черники, употребление свежего морковного сока с добавлением меда. Эти средства не только вкусные, но и очень полезные для зрения.

Упражнения: их существует множество, в комплексе с коррекцией питания они обладают весьма высокой эффективностью.

Упражнения, улучшающие зрение:

как можно чаще закрывайте глаза на пять минут, стараясь полностью расслабиться. Это дает глазам необходимый отдых.

не сидите за компьютером или телевизором более 40 минут без перерыва.

старайтесь интенсивно поморгать, затем зажмуриться на несколько секунд, затем расслабиться. Повторять несколько раз.

прикладывайте к глазам тампоны, смоченные в настое ромашки.

делайте аккуратный и бережный массаж зоны вокруг глаз.

умывайтесь холодной и горячей водой поочередно, создавая контраст.

выполняйте следующее упражнение: найдите небольшую точку на расстоянии 30 см от глаз, сконцентрируйтесь на ней, затем перевидите взгляд вдаль. Повторите 10-15 раз.

Важно: если зрение стремительно ухудшается, обратитесь к окулисту.