Как сбросить лишние килограммы, набранные за новогодние праздники?

31 марта 2018 02:19
Пелагея Сваровская

После новогодних праздников трудно остаться в той же форме. Лишние килограммы так и липнут к моему телу. Как быстро от них избавиться без вреда для здоровья?

  Похвалить 1   Пожаловаться

1 ответ


2 января 2017 01:22
Эльвира Бикбаева

Новый год - это праздник, которого мы ждём весь год. Это и веселье, и радость, и общение с близкими людьми. Но, к сожалению, это еще и лишние килограммы, набранные нами за длинные январские праздники. Все дело в том, что на новогоднем столе стоит жирная и соленая пища. И употребление ее, да еще и в больших количествах, стройной фигуру не сделает.

Как же эти килограммы сбросить?

Существует несколько способов:

Постарайтесь как можно скорее вернуться к обычному режиму питания. Завтрак и обед не пропускайте, а ужин должен быть легким.

Ешьте 5 раз в день небольшими порциями. Если вы женщина, то порции не должны превышать 250 гр, мужчина - 350 гр. Данные объемы даны для мужчин и женщин средних комплекций.

Старайтесь больше пить воды. Ваш желудок будет полон, вы будете съедать меньше.

Купите полезные продукты: овощи, фрукты, крупы, зелень. Готовьте салаты из овощей без добавления майонеза и масла.Как сбросить лишние килограммы

Не доедайте то, что осталось после Нового года.

Физическая нагрузка. Ходите больше, делайте упражнения, по лестнице поднимайтесь пешком, без использования лифта.

Важно: В интернете сейчас много методов для быстрого похудения. Это и всевозможные диеты, и разгрузочные дни. Но прежде чем этим воспользоваться, посоветуйтесь с врачом.

Как сбросить лишние килограммы, которые набрал за праздники

Читайте также:

  Похвалить 1   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: