После новогодних праздников трудно остаться в той же форме. Лишние килограммы так и липнут к моему телу. Как быстро от них избавиться без вреда для здоровья?
Как сбросить лишние килограммы, набранные за новогодние праздники?
12 января 2022 02:11
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без %
Получить карту
Похвалить
1
Пожаловаться
1 ответ
2 января 2017 01:22
Новый год - это праздник, которого мы ждём весь год. Это и веселье, и радость, и общение с близкими людьми. Но, к сожалению, это еще и лишние килограммы, набранные нами за длинные январские праздники. Все дело в том, что на новогоднем столе стоит жирная и соленая пища. И употребление ее, да еще и в больших количествах, стройной фигуру не сделает.
Как же эти килограммы сбросить?
Существует несколько способов:
Постарайтесь как можно скорее вернуться к обычному режиму питания. Завтрак и обед не пропускайте, а ужин должен быть легким.
Ешьте 5 раз в день небольшими порциями. Если вы женщина, то порции не должны превышать 250 гр, мужчина - 350 гр. Данные объемы даны для мужчин и женщин средних комплекций.
Старайтесь больше пить воды. Ваш желудок будет полон, вы будете съедать меньше.
Купите полезные продукты: овощи, фрукты, крупы, зелень. Готовьте салаты из овощей без добавления майонеза и масла.
Не доедайте то, что осталось после Нового года.
Физическая нагрузка. Ходите больше, делайте упражнения, по лестнице поднимайтесь пешком, без использования лифта.
Важно: В интернете сейчас много методов для быстрого похудения. Это и всевозможные диеты, и разгрузочные дни. Но прежде чем этим воспользоваться, посоветуйтесь с врачом.
Читайте также:
- Как похудеть за неделю на несколько килограмм?
- Как похудеть и не набрать вес снова?
Похвалить
1
Пожаловаться
Дать ответ и заработать: