Как разгрузить голову и устроить отдых для мозга?

Для меня этот вопрос также актуален, очень устаю, ведь приходится работать не только на работе, но и в свободное от работы время. Помогаю себе легкими, необременительными российскими сериалами, не требующими размышления, или столь же несложными компьютерными играми, в основном являющимися приложениями социальных сетей.

В век цифровых технологий и высоких скоростей информационная нагрузка запредельная. Темп современного города не даёт нам остановиться и подумать. В таких условиях очень важно уметь расслабиться и разгрузить мозг, чтобы двигаться дальше в том же темпе и всё успевать.

Способы перезагрузки мозга

Один из проверенных способов это музыка. Музыка позволяет нам расслабиться, перестать думать о рутине и отдохнуть. Музыку каждый подбирает по вкусу, конечно, это должна быть качественная музыка, а не поп и "тут-туц". Подберите качественные инструментальные композиции. Я для себя выбираю классическую музыку, кто-то современную, например, транс и другие стили и направления.

Кроме музыки помогают пешие прогулки и необязательно идти в парк, можно просто пройтись с работы или на работу. Монотонная ходьба хорошо расслабляет и разгружать мозг, кроме того это полезно и просто хорошая привычка. Можно сочетать музыку и ходьбу.

Физический труд

Иногда разгрузить голову помогает физический труд. Обычная домашняя уборка поможет выбросить лишние мысли из головы. Если мне неспокойно и что-то мешает расслабиться, я всегда выбираю этот способ. В этом случае буквально наведение порядка в быту помогает голову привести в полный порядок. Очень помогает рубка дров, но это возможно, если Вы живете в частном доме.

А если живёте не в частном доме, то вместо рубки дров можно выбрать силовые тренировки в зале. Такие занятия хорошо разгружают голову и перезагружают мысли. И не только силовые, а любые - по вкусу и предпочтениям. Можно выбрать групповые занятия, можно просто бег по дорожке. А можно обратиться к танцам - очень позитивное занятие и опять-таки полезно для фигуры. Что Вам любо - танец живота или сальса, сейчас большой выбор направлений.

Книги и отдых

Ну, и в конце концов, просто чтение хорошей книги всегда поможет, а если ещё засесть с книгой и чем-нибудь вкусным хотя бы на полчаса, час убежать от суеты, то станет намного легче и мысли придут в порядок.

Ещё способы справиться с трудностями:

• Как поднять настроение осенью и пережить осеннюю депрессию?
• Что делать, если мысли о прошлом мешают мыслям о будущем?