Как правильно принимать льняное масло?

Лен - это растение, которое всегда росло на нашей территории. Из него делали ткань, канаты, масло и т. п. Это сейчас у нас главное растительное масло - из подсолнечника. А было время, когда все блюда готовились на льняном масле.

Оно хорошо усваивается организмом, потому как лен растет на территории нашего региона проживания.

У масла из льна специфический вкус, как и у любого продукта. Уже несколько непривычный для нас, поскольку мы уже не принимаем его в пищу, как наши предки.

Цвет приятный - золотистый.

В чем же польза этого масла?

Прежде всего, засчет содержания Омега 3. Это жирная кислота, без которой наш организм не может полноценно функционировать. Интересный факт: считается, что больше всего Омега 3 содержится в рыбьем жире. Так вот, в льняном масле его больше. Только об этом почему-то не принято говорить.

Конечно же, в этом масле много витамина Е. Он считается витамином молодости - способствует обновлению клеток и омоложению организма, замедляет процессы старения.

Лигнаны - это недавние открытие наших ученых. Это соединения, которые играют одну из важнейших ролей в нашем организме.

В пищу мы уже давно не принимаем масло из льна. Оно стало выполнять функцию лекарства.

Суточная дозировка - 2-3 столовых ложки

Принимать во время еды. Это же масло. Вот и добавляйте его в пищу. Только, чтобы оно не утратило свои полезные свойства - не стоит его нагревать.

Читайте также:

• Чем полезно льняное масло? Как использовать?
• Как есть ягоды, чтобы получить от них максимальную пользу?

Это масло принимают дважды в сутки, по столовой ложке, на пустой желудок. То есть, пьем ложку за полчаса до завтрака и ложку перед сном, но после ужина должно пройти не менее двух часов, то есть, желудок должен быть пустым.

Можно запивать водой в любом количестве, а вот другие напитки использовать для запивания запрещено.

Начинать лучше с чайной ложечки с утра, постепенно доведя количество масла до нормы.

Детям лучше добавлять в салаты или другие блюда - не верю, что можно найти ребенка, который будет пить масло из ложки, да это и не нужно. Внимательно следите за реакцией.