Как правильно худеть, чтобы не появилась анорексия?

Я считаю, что единственный способ похудеть - это:

1. Истина, которая стара как мир - побольше двигаемся. Но не от каждого вида спорта вы будете сбрасывать килограммы. Нужно найти то, что подходит именно вам. Для кого-то это плаванье, для кого-то бег, а кому-то велотренажер на пользу. Поэтому доверьтесь своим ощущениям.
2. Считаем калории. Для этого есть специальный сайт, который поможет подобрать меню на каждый день, отслеживать динамику, выбрать подходящую для себя диету.
3. Третье проистекает из второго. Правильно питаемся. Нужно побольше кушать свежих фруктов, овощей и ягод, исключить жирные сорта мяса и рыбы, сладкое (можно мед, черный шоколад, зефир), отказаться от мучного.
4. Диета - это не голод, а правильная еда!

Кроме того, обязательно нужно убедиться, что причина лишнего веса не относится к гормональным нарушениям. Если все-таки есть такая проблема, то обязательно нужно подобрать правильное лечение. Из личного опыта знаю, что если лекарства назначены не правильно, то могут добавиться дополнительные килограммы.

Помните, что кроме анорексии можно еще и гастрит себе заработать. Уверяю вас, это заболевание тоже не из радостных. Про язву жкт я вообще помолчу. Поэтому, худеем с умом и по правилам, чтобы утраченные килограммы не вернулись и здоровье сохранить.

Читайте также:

Как сделать лицо более худым? Убрать щеки?

Правильный и здоровый перекус, если ты на строгой диете?