Как повысить мотивацию и начать заниматься спортом?

Сколько людей ежедневно думают: вот с понедельника обязательно начну заниматься спортом. Наступает заветный день, но то ли забудут, то ли уже не хотят. Очень тяжело начинать, особенно с нуля, как физически, так и психологически.

Чтобы все-таки начать тренироваться, необходимо повысить мотивацию. Для этого можно:

Поставить себе цель и определить поощрение, когда ее достигнете.

Можно еще проще: за первые три тренировки побалуете себя чем-то вкусным или купить вещь, которую очень хотели.

Наблюдение за стройными спортивными людьми тоже очень мотивирует. Ведь хочется выглядеть достойно. Поэтому можно сходить на стадион, посмотреть на легкоатлетов и футболистов или заглянуть в спортзал, где планируете заниматься.

Подписка в социальных сетях на спортсменов - современный метод повысить мотивацию. Можно не только видеть их красоту, слаженность, но и отслеживать образ жизни в целом, их достижения и др.

Не остаются в стороне и фильмы. Фильмы на спортивную тематику могут заставить вас пойти заниматься спортом в тот же день. Почаще надо посматривать, и даже тогда, когда уже начали тренироваться, чтобы не терять настрой.

Мало просто начать заниматься спортом. Важно еще удержать это желание, когда все тело болит и сложно встать с потели. Остаться в спорте можно, если помимо мотивации еще есть целеустремленность, сила воли (или хотя бы ее задатки).

Также стоит помнить о том, что вы обретете намного больше, когда будете ходить на тренировки. Это ведь огромное количество плюсов:

• стройность и красота;
• здоровье;
• сила и выносливость;
• развитие;
• позитивное настроение;
• знакомство с новыми людьми.

После того, как привыкаешь, уже ходишь на тренировки на автомате. Это не только доставляет удовольствие, но и успокаивает, дает отдохнуть от насущных проблем, восстановить внутренние силы.

Это может быть интересно:

• Какое занятие спортом самое эффективное?
• Почему при беге забиваются икры на ногах?