Помогите подобрать список самых калорийных круп в России.
Самая калорийная крупа
Люди, заботящиеся о себе и о своем драгоценном здоровье, с особой осторожностью подбирают и прописывают себе рацион питания: максимальное количество всасываемых полезных веществ и минимальное – плохих углеводов и жиров, которые откладываются на боках и животах.
В меню обязательно имеется каша, поскольку, даже самая калорийная крупа, не составит Вам проблем, а наоборот обеспечит организм необходимыми витаминами, микроэлементами, улучшит общее состояние и здоровье в целом.
Овсянка – 345 ккал на 100 грамм продукта, эта каша помогает организовать и запустить правильную работу желудка и кишечника, поскольку в ее составе, имеется большое количество клетчатки. Овсяная крупа считается диетической и назначается людям, страдающим ожирением;
Рис шлифованный – 339 ккал в 100 граммах сухой крупы, каша, отвечает за работоспособность и активность мозговой деятельности, повышая интеллект и наделяя клетки головы витаминами различных групп;
Гречневая - 329 ккал на 100 грамм сухого вещества, крупа уникальна по соотношению в своем составе полезных компонентов: способствует повышению иммунитета, улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов, считается, как питание диетического типа;
- Гречневая крупа – вырвалась в лидеры, поскольку насчитывает 164 ккал в 100 граммах;
- Рис рассыпчатый – второе место с набранными 113 ккал;
- Перловая каша – почетное 3 место с результатом 108 ккал.
Думаю Вам будет интересно также узнать самые низкокалорийные крупы или низкокалорийные блюда.