Почему колет в боку при беге, что значит?

В боку при беге колет у многих, если только начинаешь заниматься бегом.

Я сама занимаюсь бегом и не всегда конечно, но иногда у меня во время бега начинало колоть в боку.

От чего начинает колоть в боку

Очень важно знать, отчего это происходит, чтобы знать как с этим справляться.

Болит обычно либо в правом, либо в левом боку, а там находятся такие органы, как селезенка и печень.

Когда мы бежим, у нас начинает интенсивно циркулировать кровь в этих органах, они чуть увеличиваются в размерах и дают нам такой симптом как боль в боку.

Что делать, чтобы этого не случалось

Прежде всего перед бегом нужно соблюдать некоторые правила, и тогда болеть в боку не будет.

• Перед бегом не кушать
• Пить воды, но не много
• Стоит сделать разминку перед бегом, чтоб разогреть организм.

Что делать во время бега если бок разболелся

Если стал болеть бок то не стоит сразу прекращать бег и идти домой.

Можно сделать следующее

• Попробовать бежать потихоньку
• Немного просто походить
• Старайтесь подышать глубоко.

Мне обычно помогает метод, когда я уменьшаю темп бега, тогда через несколько минут боль пропадает.

• Если соблюдать простые правила и бежать в нормальном умеренном темпе, то все будет хорошо.

Не стоит, если заболело в боку, переставать бегать, ведь бег это полезно, а движение это жизнь!

• После обруча начал болеть левый бок, у кого-нибудь было подобное?
• Острая боль в левом виске причина?