Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Кофе: пить или не пить

Как приятно утром выпить чашечку ароматного кофе. А если ты мама и кормишь малыша грудью, то как быть: пить или не пить?

У кофе два негативных влияния на малыша. Во-первых, кофе содержит кофеин и ребёнок может перевозбуждаться. А во-вторых, кофе может вызвать аллергию или непереносимость, что выльется в высыпания на коже. И вообще, до года дети не способны усваивать алкалоиды, а в кофе это не только кофеин. Поэтому кофе без кофеина - это хорошо, но есть и другие.

Кофеин влияет на нервную систему малыша и он может быть беспокойным и плохо спать, может нарушиться режим дня. Ещё кофеин уменьшает уровень железа в молоке, а для детей пока это единственный источник. А вот аллергия бывает редко на кофе, но надо быть внимательным, вдруг это именно ваш случай. По этой же причине лучше первый месяц жизни малыша не пить ароматный напиток.

Речь, конечно, идёт о больших дозах кофеина, если мама пьёт кофе в течение дня несколько раз. От одной чашечки в несколько дней вряд ли будет существенный вред, опять-таки, если нет аллергии, но это сразу станет Вам понятно. В молоко попадает примерно 10% вещества. И, кстати, насчёт молока. Вот молоко может быть действительно сильным аллергеном, с ним надо быть аккуратнее.

Мой опыт

Я небольшой любитель кофе и не пила его во время кормления грудью. Зато я большой любитель чая и не могла отказать себе в нём, хотя бы утром. Заметила, что дочка действительно более перевозбужденная, но только вечером и ночью. Поэтому пила чай только в первой половине дня. А ещё купила специальный заварочный чайник, который позволял слить напиток из заварника в отдельную ёмкость. Получался ароматный горячий чай, пусть и не крепкий, но ощущений мне хватало и я была довольна. Теперь я фанат такого способа заварки и этого чайника, хотя давно уже завариваю более крепко.

Ещё полезные статьи для родителей:

• Какие упражнения взрослый может делать с ребенком на досуге для развлечения?
• Как называется короткий напев, с которым мамы и няни воспитывают малых детей?

У меня был такой опыт - родила на сроке 24 недели. И пока моя малышка находилась в реанимации, я видела, что вводят ребенку кофеин в организм. При этом мамочкам рекомендуют пить чай с молоком для усиления лактации, а как известно, в чае содержится кофеин. К тому же молоко, добавленное в кофе подавляет кофеин. Поэтому чашечка кофе, я считаю, вам не повредит.

Почитайте также:

• Как восстановить лактацию? Какие есть рекомендации?

Делюсь определенным опытом по медицинским знаниям и на собственном опыте.

Пить кофе можно, но только при 4 условиях:

1. Качество кофе.
2. Количество кофе.
3. Частота и время употребления.
4. Своя (кормящей мамочки) реакция и ребенка.

Кратко по пунктам

1. Выбирайте растворимый кофе, не зерновой. Так Вы уменьшаете и количество кофеина, и риск развития последствий употребления.

2. Не больше 1 чайной ложки в 200 мл воды. Если пьете маленькими чашками, то и уменьшаете количество кофе на ложке. И не более 3 чашек в сутки.

3. Лучше пить в первой половине дня. Максимум до 15.00. Старайтесь пить кофе только в случае крайней необходимости, если совсем нет времени и возможности вздремнуть или полежать те же 15-30 минут. Эти минуты принесут больше пользы.

4. Смотрите на свою реакцию, так как после беременности и родов организм испытывает очередной "стресс" восстановления. Поэтому кофе может спровоцировать резкий подъем давления, или учащение пульса, или головную боль, или тошноту, или даже нервный тик.

И, конечно, реакция ребенка: аллергия (высыпания или зуд), колики в животе, беспричинное беспокойство/возбуждение, изменения стула ( запор/диарея). Чаще реакция возникает к вечеру или ночью( может утром- зависит во сколько по времени пили кофе) поэтому не торопитесь после утренней чашки и последующего кормления радоваться,что с ребенком все хорошо.

Все делайте постепенно. Будьте здоровы.