Какими продуктами восстанавливают организм после COVID?

Пить воду. Употреблять молочные продукты. Питаться овощами, ягодами и фруктами. Также питаться острыми продуктами. Есть жирное. Есть лук и чеснок.

Почитайте также:

• Как правильно "зарядить" организм витаминами?

Опять новая волна коронавирусной инфекции, или, по-другому, COVID. Многие уже переболели. А некоторым предстоит переболеть. От этого никто не застрахован. Кто-то уже по нескольку раз переболел.

Чем питаться для быстрого восстановления после Covid-19

И для быстрого восстановления после ковида можно питаться полезными продуктами.

Нужны для питания необработанные, цельнозерновые продукты. К ним относятся: овсянка, она и так сама по-себе полезна. Также полезен рис, гречка, перловка. Из них можно и первые, и вторые блюда приготовить, сварить кашу. Они являются источниками энергии для человека, богаты витаминами, много в них пищевых волокон. И хорошо для желудочно-кишечного тракта.

Также полезны и бобовые — это фасоль, нут и чечевица. Из-за нахождения в них растительного белка и микроэлементов.

А особенно полезны после ковида овощи, фрукты. ягоды, зелень. У кого есть дачи, то своя морковка, капуста, свой зеленый лук, укроп. Свои ягоды. Свои - больше полезные. Встал утром, сорвал свой огурчик, петрушку, зеленый лук и помидорку, сделал салатик. И еда готова. И притом полезная еда. В этих продуктах и витамин С, и фолиевая кислота, биофлавоноиды.

После ковида очень полезна рыба. Особенно блюда из жирной рыбы. Она богата полезными кислотами.

И очень полезны кисломолочные продукты, только не жирные. К ним относятся творог, кефир, простокваша, белый йогурт без сахара,который он полезный. В них легкоусвояемый кальций, фосфор.

Также полезны растительные масла.

Выбор продуктов большой, и правильное питание поможет перенести легче последствия ковида.

Почитайте также:

• В каких продуктах больше всего белка без жиров?