Как уменьшить жировую прослойку в теле?

Нужно просто поменять образ жизни, порой значительно.

Если у вас уже есть жировая прослойка, то скорее всего мышц у вас совсем мало, потому придется их наращивать.

Для этого первое, что нужно сделать, это начать питаться более полезной пищей, в которой мало жира, отказаться придется от сладкого и мучного.

• Пищу нужно варить или печь в духовке, о жареной пище нужно забыть.
• Нужно кушать не жирное мясо, много овощей, молочные продукты и побольше воды.

Питание играет большую роль в уменьшении жира в организме, но нужно в жизнь добавить спорт, тогда и мышцы появятся и жир уйдет. Займитесь спортом, что вам по душе, у меня это бег у, некоторых это плаванье и танцы или велосипед.

Так что все в ваших руках.

Читайте также:

• Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях?
• Почему зефир разрешается употреблять в пищу во время диеты?