Что следует предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний?

Простудные заболевания можно подхватить при ослабленном иммунитете, контакте с больным человеком, в общественных местах и др.

Существуют уже годами проверенные способы уменьшить вероятность заболевания простудой. Продукты и все необходимое для профилактики доступно и дешево. Поэтому можно очень сильно сэкономить на лечении, если соблюдать следующие правила:

Регулярно употреблять лук и чеснок, польза которых колоссальна. Вещества, содержащиеся в них, убивают микробы и повышают иммунитет.

Употреблять сало в любом виде (соленое, копченое).

Разводить горчичный порошок до густоты сметаны и мазать очень тонким слоем на хлеб.

Чаще есть квашеную капусту.

Каждый день съедать по чайной ложке меда или пасты из живых ягод.

Употреблять больше фруктов (особенно апельсинов и киви) и овощей.

Пить теплый чай с лимоном (горячий нельзя, так как разрушает витамины).

Принимать курсами витамины Ревит, содержащие витамин C (стоят дешево, примерно рублей 50).

Одеваться по погоде, но не укутываться (сильное потоотделение только поспособствует заболеванию).

Чаще совершать прогулки на улице.

Регулярно проветривать комнаты.

Вести активный образ жизни (занятия физкультурой и спортом, посещение бассейна или спортзала, катание на лыжах и коньках и др.).

Если соблюдать все правила, то простуда покинет вас на года. А чувствовать себя здоровым и бодрым - это счастье.

Это может быть интересно:

• Как уменьшить риск заболевания сердца
• Спрей от боли в горле: Какой лучше и эффективнее