Как правильно соблюдать гигиену полости рта?

Большая часть людей знают фразу: чистить зубы нужно два раза в день и не менее двух минут, железно. Кажется, что это основное правило стоматологии. Так ли это на самом деле?

Уход за ротовой полостью

Итак, нормальная гигиена полости рта должна быть комплексной. Состоит она из четырех блоков:

Чистка зубов с помощью щетки и зубной пасты утром и вечером. Щетка не должна быть жесткой, кроме того, две минуты для чистки нужны для того, чтобы очистить эмаль мягко и бережно. Тереть с усилием в течение 30 секунд - намного хуже, чем аккуратное воздействие в течение двух минут. О том, как правильно чистить зубы щеткой, вы можете прочитать здесь.

Чистка пространства между зубами. В идеале, эту процедуру нужно проводить один раз в день. Для ее проведения вам понадобится самая обычная зубная нить.

Чистка языка. Достаточно одного раза в сутки. Электрические зубные щетки имеют специальный наконечник, вручную можно очистить язык при помощи специального скребка или ложки для чистки языка.

Использование специальных ополаскивателей. Поскольку после каждого приема пищи или перекуса использовать зубную щетку нереально, и были придуманы специальный ополаскиватели. Они безопасны, можно применять пять и более раз в день. Если вы поели, а ополаскивателя под рукой нет, просто прополощите рот проточной водой. Это смоет остатки пищи, что также полезно для полости рта.

Важно помнить

Щетки меняем регулярно, но не реже одного раза в три месяца.

Хуже всего зубам не от недостатка ухода, а от курения.

При первых признаках порчи эмали лучше посетить стоматолога - это сбережет не только деньги, но и здоровье.

Как приучить ребенка чистить зубки, вы можете узнать здесь. Помните, что делать это нужно в тот момент, когда в ротовой полости появился первый зубик.

Важно: правильный уход за ротовой полостью не отнимет у вас более двадцати минут в день, зато сэкономит деньги и позволит оставаться здоровым.

Важные темы также:

• Что из себя представляет профессиональная гигиена полости рта?
• Что такое виниры и как их устанавливают на зубы?
• Правда ли что фтор в зубной пасте разрушает зубы?