Как чистить зубы зубной щеткой?

Сколько раз чистить зубы

Не очень много людей задумывается о том, сколько раз в сутки, неделю нужно чистить зубы. Обычно отвечают так: я чищу зубы утром и вечером.

О том, что чистят зубы утром, все понимают, происходит процесс после сна перед едой, а вот когда их чистить вечером? Перед сном, после еды и перед сном, перед едой? Ведь кушать перед сном запрещено, следовательно, процесс чистки зубов будет уже считаться отдельным от приема пищи, либо это перед сном, либо чистка зубов привязана к ужину.

По мнению стоматологов, и по их утверждению на приемах, если задаешь вопрос о чистке зубов, очищение ротовой полости необходимо регулярное, после каждого приема пищи. Достаточно ополаскивать рот от остатков еды простой водой, которую не проглатывают после полоскания, а сплевывают. По возможности делают легкую, быструю чистку зубов зубной щеткой.

Получается такая картина: чистить зубы в день приходится не менее 4-х раз:

1. утром после пробуждения;
2. утром после завтрака перед выходом из дома;
3. вечером после ужина;
4. вечером перед сном.

Все знают, как чистить зубы нитью, а самые ответственные используют зубную нить в течение дня, носят с собой как обязательный атрибут.

Как правильно чистить зубы

Осталось поставить точки над "и" и внести уточнение: как правильно чистить зубы. Нельзя сказать, что присутствует несколько методик, она одна для всех и любого возраста, есть только та категория граждан, которая не желает чистить зубы зубной щеткой правильно, так как это требует большой затраты времени (тут срабатывает фактор "человеческой лени").

Этапы чистки зубов с полным очищением ротовой полости от "грязи":

1. ополоснуть рот первый раз - смачивание, выплюнуть.
2. сполоснуть рот второй второй раз, но тщательно, вымываем полость каждой щеки, гортань, язык и под языком, выплюнуть.
3. смачиваем зубную щетку водой, наносим зубную пасту, чистим зубы: снаружи по бокам, внутри по бокам, сверху коренные, передние зубы снаружи, передние зубы с внутренней стороны, язык.
4. ополоснуть рот первый раз от зубной пасты.
5. пройтись еще раз по зубам круговыми движениями, чистим десна за щеками, под верхней и нижней губой.
6. полоскаем рот чистой прохладной водой от микробов и бактерий, которых "вычистили" из разных уголков ротовой полости, выплюнуть.
7. полоскаем рот последний раз чистой холодной водой, выплюнуть.

На полную чистку зубов уходит не менее 5-ти минут, иногда этот процесс занимает 10 минут, но это только в том случае, если у человека много повреждений и ран во рту, их очищать сложнее, много бактерий собирается вокруг больного зуба.

На досуге можно почитать о том, как узнать вес без весов.

На заметку: вес человека может вырасти только из-за того, что во рту постоянно скапливается много бактерий. Все они не полезные, а болезнетворные, способствуют нарушению пищеварения, ухудшают расщепление продуктов, а это, в свою очередь, нарушает правильное усвоение микроэлементов. Нет нужных элементов в организме, нет и правильного обмена веществ.

Нет, не стоит думать, что вычищая зубы мы сразу похудеем, но то, что не будем болеть и не наберем лишний вес - это однозначно.