Как пить витамины, чтобы не навредить своему здоровью?

Всем давно известен тот факт, что болезни могут вызывать недостаток минералов, либо витаминов. Но дело в том, что витамины не являются панацеей от разных болезней и не бросайтесь сразу их покупать , если вам дали совет пить витамины. Вы услышите от окружения как хвалебные , так и отрицательные отзывы от их приема, учитывайте тот факт, что результат всегда будет индивидуальным. Всегда лучше отдать предпочтение здоровой еде и продуктам , в которых содержаться те или иные витамины. Не стоит покупать комплексы, потому что они вообще не принесут никакой пользы при их употреблении. Часть витаминов может день ото дня накапливаться в нашем организме, может случиться перебор, и даже может возникнуть аллергическая реакция.

Микроэлементы нужно вообще употреблять отдельно от витаминов, исключение составляет кальция с витамином Д, они друг друга дополняют. А вот с железом или магнием их смешивать нельзя, потому что ухудшается их усвояемость. Не следует относиться к витаминным средствам будто это конфеты, нельзя злоупотреблять даже аскорбинкой. В данное время можно пройти тестирование и специалист на основе анализа данных поведает - чего не хватает для поддержки вашего здоровья. И тогда все станет ясным и понятным. Не следует забывать о том, что для каждой витаминки свое время. Одни употребляются до еды, другие во время, а третьи после.

Вопросы по теме здоровья:

• Какие витамины лучше - натуральные или искусственные?

• Как можно использовать огуречный рассол? Для чего?

• В чем отличие гомеопатии от фитотерапии?