Как отучить ребенка от вредной еды?

Дети - они с первых дней жизни смотрят на нас и подражают. Они всё хотят делать как мы, точь-в-точь. И пищевое поведение они копируют у родителей. Поэтому если родители хотят чтобы ребёнок питался правильно, то они и сами должны есть полезную еду.

Основные правила правильного питания ребёнка

Чтобы не отучать от вредной еды, лучше всего не приучать ребёнка к вредной еде. Для этого надо исключить употребления в семье вредной еды. Чипсы, сухарики, сладости и газированные напитки - всего этого не должно быть в вашем доме. Если в вашей семье едят чипсы, ребёнок тоже будет их есть. В вашей семье должны полноценно и правильно питаться: на завтрак каша, в качестве гарнира обязательно сырые овощи и салаты. В таком случае ребёнку неоткуда будет взять эту вредную еду. Вы с лёгкостью откажете ребёнку в покупки вредной еды в магазине аргументируя это, тем, что в вашем доме такое не едят.

Вы не должны посещать рестораны быстрого питания с детьми. В таких местах всё рассчитано на детей, взрослые не могут устоять под натиском маркетинга, направленного на детей. И опять-таки плохой пример.

Готовьте еду в красивом виде, украшайте её. Приучайте ребёнка с детства к изысканным вкусовым ощущениям. Фаст фуд с усилителями вкуса не позволяет человеку научиться различать тонкий вкус и аромат еды. Человек, который этому не научился, всегда выбирает вредную еду вместо по-настоящему вкусной.

Готовьте с меньшим количеством сахара и соли. Сахар и соль - это тоже усилители вкуса, которые не позволяют различить вкус еды. Постепенно уменьшайте количество сахара и соли в своих блюдах, сводя их к минимуму. Это сложно только в начале пути. Вместо соли используйте сухие травы.

Предлагайте ребёнку полезные вкусности. Вместо сладкого на десерт сухофрукты, фрукты, творожные блюда. Если ребёнок не съел основное блюдо, не позволяйте ему есть сладкое.

Ещё о вкусной еде и здоровом питании:

• Из чего делают черное мороженое, оно натуральное? Какая польза и вред?
• Зачем взрослые люди едят детское питание? Какие польза и вред от него?

Дети - это мы...

Дети всегда и во всём копируют поведение взрослых, будь то семья, друзья семьи или родственники семьи. Поэтому-то, и в еде у ребенка всё копируется.

Мы - это то, что мы едим. Если кушать постоянно вредную пищу, то дети приучатся к ней моментально, поэтому не стоит даже давать пробовать что-либо вредное, или фастфудное. Хотя все родители стремятся побаловать своих малышей, но здесь нужно умерить свои эмоции и не кормить вредной пищей. А если давать только полезную и здоровую пищу, то малыш с малолетства будет к ней приучен, и вам не придётся впоследствии бороться с разными заболеваниями и излишним весом у ребенка.

Я призываю всех родителей - не приучайте к плохой пище. Лучше каша на воде, чем бутерброд с колбасой.

Но если всё-таки ваш малыш приучился к плохой еде, то можно ему помочь от неё отучиться.

Прежде всего надо:

• Подавать пример своим поведением,
• Не кушать ничего из фастфуда,
• Не покупать ничего из фастфуда,
• Побольше каши и овощей,
• Поменьше перекусов,
• Никаких специй, майонезов и кетчупов,
• Никаких газировок и сладостей.

Не ходите в магазин с ребенком, тогда у него не будет никакого соблазна. А дома избавьтесь от всей вредной пищи и затарьтесь крупами и овощами.

Поверьте, ваше дитя скажет вам впоследствии - Спасибо!

А вот тут тоже может быть интересно почитать:

Как отучить ребенка от грудного вскармливания? Часто многие молодые мамы задаются таким вопросом, давайте им поможем. Рассмотрим этот вопрос всесторонне.

Какую кашу лучше давать ребенку до года? Этот вопрос волнует всех родителей, а также бабушек и дедушек. Сколько людей, столько и мнений, как говорится, но что утверждает ВОЗ?