Как избавиться от ссор в семье с помощью обычной тетради?

Вот, что Вам понадобится, для начала спокойной жизни без скандалов:

1. Самая обычная тетрадь;
2. Ручка.

Проблема решается просто. Приходя домой в взвинченном состоянии или когда вы чувствуете, что на пределе и скандал не за горами.

Что Вы должны сделать:

1. Собраться с мыслями. Найдите в себе силы и выясните, что именно Вас не устраивает, что не дает разговаривать нормально и спокойно.
2. Взять тетрадь и ручку и написать все, что чувствуете на листе.

Все! Волшебное решение проблемы найдено! Это действительно очень действенный способ избавиться от агрессии и негативных эмоций.

Когда вы злитесь-вас переполняют эмоции, естественно, вы можете наговорить лишнего человеку, которым вы дорожите. Так, легко и неосознанно, можно сильно обидеть близких вам людей, и за это вам, в последующем будет стыдно. Избавить себя от угрызений совести помогает предлагаемый способ.

Обратите внимание, когда вы на пике и чувствуете, что вот вот сорветесь и закатите истерику или скандал вы, немедленно должны взять лист и писать. Поначалу степень давления на перо будет сильным, так как вы все же в ярости. Затем степень нажатия будет уменьшаться, сердцебиение успокаиваться. Это можно объяснить тем, что когда вы злитесь, вы можете высказать примерно 5-10 предложений. Не страшно, на первый взгляд, однако, все что вы скажете может быть воспринято абсолютно по разному, ваш близкий, может ответить и тем самым, еще больше разозлить вас, а когда вы пишете, реакции нет . Не зря еще Цицерон говорил: «Бумага все стерпит» («Бумага не краснеет»). Ваши эмоции выраженные на бумаге – на ней и останутся.

Таким образом, при помощи простой тетради вы можете сохранить теплые отношения с близкими вам людьми, ну и пару-тройку тарелок :)Будьте спокойны!

Ссоры - это неумение слышать друг друга, эмоции, неумение четко сформулировать свои требования и претензии.

Поэтому чтобы выяснения отношений были конструктивными, психологи рекомендуют следующее:

Все негативные эмоции и чувства, которые вас буквально распирают и требуют выхода, лучше записывать.

Разверните тетрадь так, чтобы перед вами были оба чистых листа.

С одной стороны пишите, что вас не устраивает или огорчает. С другой - возможные варианты решения проблемы.

Таким образом, вы:

• Избавляетесь от негативных эмоций.
• Уже более спокойно и здраво можете оценить ситуацию.
• У вас есть возможность спокойно проанализировать ситуацию.

Описав таким образом ситуацию, отложите тетрадь, перечитайте ее спустя какое-то время.

Таким образом, вы сбрасываете негативные эмоции без вреда окружающим. Кроме того, у вас есть возможность проанализировать причину ссор и их периодичность, выяснить их причину и закономерность, найти правильные пути решения.

Возможно, какие-то вспышки негативных эмоций спустя время покажутся вам глупыми, необоснованными. И наоборот - такой анализ ситуации позволит вам спасти отношения.

В случае, если решите обратиться за помощью к профессиональному психологу - прихватите эту тетрадку с собой. Она поможет специалисту в работе с вами.

Обычная школьная тетрадка и ручка могут спасти ваши отношения.

Читайте также:

Агрессия - это защита своих границ, или потеря контроля над психикой?

Что лучше в семье: худой мир или крупная ссора?