Наверх

Как быстро заснуть, когда спасть не хочется?

14 июля 2022 02:10
Пелагея Сваровская
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без % Получить карту

Бывают такие моменты, когда утром нужно встать пораньше и выглядеть при этом свеженько, но вот с вечера никак не можешь уснуть, что при этом может помочь?

  Похвалить 1   Пожаловаться

1 ответ

30 января 2017 12:09
Эльвира Бикбаева

Как заснуть, если спать не хочется?Как быстро заснуть, если спать неохото

Сон называют лекарством. А из-за недосыпа могут появиться серьезные "болячки" - стресс, проблемы с нервной системой, депрессия и даже лишний вес. Ведь если человек спит с десяти вечера до двух часов ночи, то в течении этого времени выделяется гормон, который помогает снижать вес. Недостаток этого гормона ведет к ожирению. С проблемой "недосыпа" стараюсь справиться уже долгое время. Советы врачей, подруг, интернета помогают слабо. Если заснуть не получается долгое время, то утром меня ожидают предсказуемые "сюрпризы" в виде синяков под глазами, разбитости, головной боли.

Как я решила эту проблему? Как засыпать сразу, как только голова коснется подушки?

Сначала поговорим о том, чего не стоит делать перед сном. Не стоит долго сидеть с телефоном или компьютером. Выключайте их за пару часов до сна.

Не стоит также плотно есть перед сном. Полный желудок не даст нормально заснуть.

Постарайтесь не выяснять ни с кем отношений до сна. Будучи в эмоциональном возбуждении вы не скоро заснете.

Хорошо помогают заснуть водные процедуры: примите душ или ванну, попарьте ноги.

Также перед сном советую попить чай на травах. Идеально подойдет ромашка некрепко заваренная.

А в интернете мне помогли вот такие советы:

Как быстро заснуть

Крепкого вам сна и хороших сновидений!

Читайте также:

  Похвалить 1   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: