Как быстро восстановиться после родов?

Как вернуться в форму быстро?

Не все могут знать, как быстрее вернуться в свою первоначальную форму после того, как был рожден ребенок, и специалисты дают советы по этому поводу.

Нужно пользоваться в повседневности либо душем, либо биде, а вот туалетную бумагу исключить из обихода.

Следует использовать только специальные послеродовые прокладки для интимной гигиены. Их нужно менять чаще, чем обычно , через каждые три часа.

Если имеются швы на промежности, то их следует обрабатывать антисептиками два раза за одни сутки. Есть гели и мази, которые помогают ускорить заживление швов.

Если это будет в летний период, то нужно принимать солнечные ванны, к примеру на балконе, минут десять нужно лежать с ногами, которые разведены и будут согнутыми в коленках.

Чтобы помочь матке придти в первоначальное состояние, нужно больше лежать на животе, чтобы было напряжение в брюшном прессе.

Чаще нужно ходить в туалет по-маленькому, терпеть вообще не рекомендовано. Своего малыша нужно почаще прикладывать к груди, это тоже поможет, делайте это каждые пару часов.

Следует обязательно пересмотреть свое питание, оно должно быть частым, не менее восьми раз в день.

Сон и отдых должны быть полноценными, а также уход ежедневный за грудью. Не нужно себя утруждать и взваливать на свои плечи трудные физические нагрузки.

Чаще гуляйте с коляской в парках, все эти методы помогут поскорее вернуться в прежнее состояние.

• Как понять, что приближаются роды?