Диета Зигзаг. Какие отзывы? На сколько кг можно похудеть за месяц?

Диета Зигзаг

Диету Зигзаг еще называют Американскими горками, она заключается в неравномерном употреблении калорий. Таким образом организм не привыкает к одной норме, и вес точно не встанет на одном месте. Такая диета не даст снизиться метаболизму и даст дни, когда можно съесть чуть больше калорий.

Питание по калориям уже давно пользуется популярностью, в интернете сейчас много сайтов по подсчету калорий. На них же можно узнать свою норму употребления калорий, исходя из данных и образа жизни.

На Диете Зигзаг есть масса плюсов

1. Своё меню можно составлять самостоятельно;
2. Метаболизм не стоит на месте;
3. В некоторые дни можно позволить себе больше калорий;
4. Вес уходит медленно, но навсегда;
5. Отсутствуют резкие перепады калорийности в сутки.

То есть, если при обычном питании по калориям нужно съедать примерно одну и ту же норму калорий в сутки, то при Зигзаге эта норма меняется. Например, в понедельник 1000 калорий, в среду 1100 ккал, а уже в субботу 1400 ккал. Вычислить точные данные можно в интернете и там же выбрать комфортное похудение или быстрое.

Отзывы на диеты с подсчетом калорий всегда положительные, ведь по сути это не диета, а образ жизни. При подсчете калорий нельзя голодать и желательно кушать 3 раза в день с перекусами.

Ознакомьтесь также, что представляют собой Жиросжигающая диета и Питьевая диета.