Что произойдет с организмом, если отказаться от мяса?

Жизнь без мяса.

Люди по своим пищевым предпочтениям делятся на несколько типов. Есть заядлые мясоеды, которые и дня не могут прожить без мясного блюда, есть любители птицы и рыбы, а также и вегетарианцы, которые полностью отрицают животную пищу и заменяют растительной.

Но не все так просто, не даром пищевая цепочка в мире строилась столетиями, поэтому любой отказ от тех или иных продуктов влечет за собой реакцию организма.

Итак, очень много сейчас книг и передач про то, как вредно мясо и как полезна растительная пища. Многие спортсмены хвастаются тем, что отказавшись от этого продукта, они стали лучше заниматься и выступать на соревнованиях. Но так ли это на самом деле.

Плюсов вегетарианства конечно достаточно - это витамины, поддержание холестерина в норме, легкость переваривания пищи, меньше проблем с заболеваниями желудка.

Но вот минусы отказа от свининки или говядинки:

• есть такой витамин как В 12, вот его то как раз и нет нигде в достаточных дозах, кроме как в мясе, а его недостаток способен спровоцировать различные нервные расстройства и затянувшуюся депрессию. Недаром говорят, что голодный человек всегда злой.
• вторым не менее важным аргументом является то, что мужчины, которые встали на путь вегетарианства, страдают намного чаще импотенцией и раньше становятся бессильными, по этому поводу даже исследования проводились.

Больше особо никаких проблем я не вычитала, но для кого-то и этого будет достаточно, чтобы передумать и кушать хотя бы птицу в небольших количествах.

Думаю интересно будет почитать о последствиях ботокса и о разнице между психологом и психиатром.

Какие изменения произойдут в организме при отказе от мяса?

Иногда человек осознанно приходит к такому решению, как отказ от любых мясопродуктов. Это поспособствует освобождению от излишнего веса, будет постепенно снижаться риск получить заболевания сосудов и сердца. При постоянном употреблении мясных продуктов порог воспалительных реакций в организме постоянно повышен и в любой момент может быть сбой, который выльется в то или иное заболевание.

Уже давно доказано, что перебор в питании с мясом связан с онкологическими заболеваниями. Многие замечают, что после осознанного отказа от употребления мяса им становится физически легче, и они меньше болеют простудными или другими инфекционными заболеваниями. Также путем исследований доказано, что улучшается микрофлора кишечная, которая играет "первую скрипку" во всех функциях организма.

• При отказе от мяса в организме постепенно снижается уровень холестерина, средний показатель составляет 35 процентов. Также будет понижен порог риска заболеть сахарным диабетом второго типа, от которого в данное время страдает половина населения планеты.

Есть обманчивое мнение, что много белка в организме при употреблении мясопродуктов может сделать человека здоровее или сильнее, но это миф, на самом деле, все наоборот. Избыточное количество белка животного происхождения в организме будет день ото дня превращаться в отходы и откладываться в виде жира на боках и животе. А это всегда риск возникновения различных распространенных в наш век заболеваний.

День отказа от мяса

Уже долгие года во многих странах мира отмечается праздник, который считается международным - это целый день без мяса. 20 марта в розничной сети и в предприятиях общественного питания мясные продукты просто не подают и не продают.

Рекомендую также почитать:

• Какие орехи самые полезные для организма?
• Какие орехи можно использовать в качестве перекуса?

Произойти может многое как положительные, так и отрицательные факты.

Положительные стороны диеты

Если человек страдает излишним весом, то конечно для него отказ от мяса будет во благо. Таким образом он быстрее будет худеть, его сосуды не будут забиваться холестерином. Но я всё-таки не стала рекомендовать бросаться из крайности в крайность. Мало того, что худеющий человек и так себя подвергает стрессовым ситуациям, так ещё и резко убрал из рациона привычную еду. Животный белок лучше убирать из рациона постепенно, дабы избежать большого стресса.

Отрицательные стороны

Как я уже говорила, везде есть свои плюсы и минусы. Известно что в мясе, особенно в красном много железа и конечно же белка. Резкое ограничение этих веществ, грозит анемией и общей слабостью. Не стоит идти на поводу модным диетам, стоит всё обдуманно взвесить за и против, а лучше даже сходить к диетологу за советом. Ведь для кого-то отказ от мяса будет во благо, для кого-то может стать причиной череды проблем со здоровьем.

Также стоит помнить если уж хочется сильно отказаться от мяса, то надо найти замену ему, как источник белка, ведь белок это строительный материал для человеческого организма.

Читайте также:

• Какие могут быть последствия татуажа?
• Как бросить курить? Насколько вредно курение?