Как бросить курить? Насколько вредно курение?

Сколько уже сказано и показано о вреде курения, но почему-то всё равно курящих меньше не становится. Помню, раньше это было круто, показать, что ты "не отстал от жизни", показать всем, на что ты способен. Но сейчас мир меняется, люди становятся грамотнее, поэтому курение уже не способ показать свою "крутизну в обществе", а скорее наоборот.

Конечно многие начинают курить в юном возрасте, когда мозгов ещё мало. Но что делать, когда пришло осознание всего вреда от курения, а привычка уже крепко въелась в саму плоть и разум?

Выход есть, это нужно приложить огромную силу воли.

Способы бросить курить

К сожалению универсального способа бросить курить ещё не придумано.

Ведь кому-то стоит только захотеть бросить курить, он сразу этого добивается, у меня, кстати, дядя такой. Захотел не курить и не стал, вот сила воли!

То что сейчас продают в аптеках различные пластыри, это всё ерунда, для отводки глаз. можно сказать. Ведь зависимость остаётся дольше психологическая, а не физическая.

С психологической зависимостью трудно бороться. Надо найти замену тому времени, когда вы курили. Например, вместо перекура устраивать чаепитие и пожевать жвачку, погрызть семечки. И конечно приложить свою силу воли, без неё ничего не получится.

Не ждите, что зависимость пройдёт сразу. Легко станет только через три месяца, не раньше. А до этого времени будет хотеться курить. Как говориться, чудо бывает только в сказках. Удачи!

Читайте также:

• Какой вред от корректирующего белья? Стоит ли им пользоваться?
• Как вы относитесь к сауне? Как сауна влияет на человека?

Курение, главным образом, негативно сказывает на сердечно-сосудистой и дыхательной системе. По мере увеличения стажа курения могут развиться такие неприятные симптомы, как одышка при быстрой ходьбе, повышение артериального давления, головные боли. Степень выраженности и то время, когда они впервые дадут о себе знать - индивидуально для каждого. и не стоит себя обманывать тем, что малое количество выкуренных сигарет может не отображаться на здоровье. Это не так.Кроме этого, стоит учитывать то, что в самих сигаретах содержатся смолы и прочие вещества, куда более токсичные для нашего организма, и обладающие канцерогенным эффектом. Так же, рецепторы к никотину, находящиеся к головном мозге, очень чувствительны к никотину, вследствие их активации, по-этому необязательно выкуривать по пачке сигарет в день, что бы в итоге стать полноценным курильщиком. Для справки приведу следующие данные

Никотин перерабатывается печенью. Продукт распада – котинин – частично выводится из организма через почки в среднем в течение 48 часов. Помимо котинина, в организме оседают смолы, сажа и токсичные вещества. Для очищения крови от них необходимо 12 недель. Для нормализации деятельности дыхательных путей – от 4 до 9 месяцев. Через пять лет в норму приходит сердечная мышца, через 10 сокращается возможность рака лёгких, и только через 15 лет организм возвращается в состояние не курившего человека. Конечно, показатели зависят ещё и от стажа курильщика, частоты курения и крепости сигарет.

Читайте также:

• Курение- это зависимость или болезнь?
• Ваш опыт бросания курить без лечения?