Какие орехи можно использовать в качестве перекуса?

В качестве перекуса можно использовать вкусные и полезные грецкие орехи.

Что советуют врачи, а также диетологи?

Орехи любят есть очень многие, причем как взрослые, так и дети. Врачи, а также диетологи, советуют в свой ежедневный рацион обязательно включить орешки.

Орехи грецкие на завтрак

Можно съедать по нескольку грецких орешков (5-6 штук) на завтрак. Больше не стоит, так как в них находится много калорий. Такого количества вам хватит, чтобы набраться энергии на весь день.

В орехах содержатся питательные вещества. Организму нужны силы как для физического, так и умственного труда. Поэтому на завтрак не только можно, но и нужно съесть немного орехов.

Сколько съесть на завтрак орехов?

Можно позавтракать пятью-шестью орешками. добавив их в кашу, йогурт или творог.

Орехи для перекуса

Перекусить можно орехами, ведь они хорошо утоляют голод.Также они надолго усмиряют аппетит. Самое главное, нельзя сразу много есть орехов, за раз не стоит превышать норму в 15-20 граммов.

Вывод: Грецкие орехи подходят как для перекуса, так и для завтрака.

Также читайте:

• Какие орехи самые полезные для организма?
• Орехи кешью - какая польза у этих орехов?