Зачем нужно соблюдать режим дня?

Режим - залог здоровья, и успеха в любом деле.

От соблюдения режима зависят биоритмы тела, и соответственно общее здоровье человека любого возраста

.Строго придерживаясь режима дня можно добиться максимальной эффективности в достижении любой цели!

Я считаю, что режим дня придуман не случайно, и его соблюдение - залог здоровья. Понятие режим достаточно обширно, сюда можно отнести: время принятия пищи, время отхода ко сну и время просыпания, время, в которое человек занимается спортом, и прочее.

Чем важен режим

Итак:

Диетологи всего мира единогласны в том, что употреблять пищу в одно и то же время - полезно для здоровья. Если человек соблюдает режим питания, его пищеварительная система готова к принятию пищи (выделяется желудочный сок, появляется аппетит и прочее). Важно завтракать, обедать и ужинать в правильное время.

Режим сна и отдыха. Если каждое утро человек встает в одно время и в одно время ложится, его биологические часы настраиваются на определенный лад, что очень полезно для нервной системы и общего состояния организма. Узнайте, в какое время идти спать.

Специалисты утверждают, что даже заниматься спортом стоит в одно и то же время, поскольку мышцы "готовы" к нагрузке, и они воспринимают ее с максимальной пользой.

Обратите внимание, что принимать лекарства врачи также рекомендуют в одно и то же время - это способствует их максимальной усвояемости.

Важно: таким образом, режим дня - не просто прихоть, это важная составляющая здорового образа жизни. С современным ритмом жизни лишь единицам удается соблюдать режим дня максимально строго - как правило, это люди, официально не трудоустроенные, которым не надо мчатся на работу, вести детей в садик и школу и пр.

Садик - отличный пример правильного распорядка дня, здесь малыши делают все в установленное время.