Существуют ли ягодные диеты, если да, то какие?

Ягодная диета подразумевает употребление большого количества ягод. Похудение при помощи ягод можно назвать высокоэффективным, поскольку ягоды имеют низкую калорийность, употреблять их можно много (не возникает чувство сильного голода),

Благодаря поглощению огромного количества витаминов, диета позволяет укрепить иммунитет, очистить сосуды, улучшить общее состояние организма.

Важно: все ягоды - натуральные антиоксиданты, позволяющие сохранить молодость и здоровье.

Какие ягоды выбрать?

Ягодная диета рассчитана на пять-семь дней, за это время можно потерять, в среднем, пять килограммов лишнего веса.

Лучшими ягодами для поддержания диеты считаются: вишня, клубника, смородина, черника и крыжовник, хотя можно использовать и любые другие.

Как сидеть на диете?

Самый эффективный в плане похудения, но очень жесткий вариант: в течение нескольких дней вы употребляете только ягоды и пьете воду и травяной чай без сахара. Допустимая суточная норма: до полутора килограмм ягод. Уже через пару дней вы возненавидите даже любимые ягоды, а организм впадет в стресс из-за острой нехватки белков и жиров.

Оптимальный вариант: хорошо, если сидеть на ягодной диете один день в неделю, то есть, устраивать на ягодах разгрузку. Можно потерять до одного килограмма веса, зато организм не будет испытывать стресс.

Если вы решили придерживаться диеты около недели, то ваше примерное суточное меню должно быть таким:

• стакан ягод + 2 ложки натурального йогурта;
• 200 грамм ягод;
• порция белка (рыба, мясо, яйца), отваренного или приготовленного на пару, овощной салат;
• 200 грамм ягод;
• фруктовый салат, 150 мл. кефира или нежирного йогурта.

Дольше семи дней такой диеты придерживаться не стоит.

Важно: Мёд с корицей поможет худеть быстрее.