Сколько нужно спать, чтобы не навредить здоровью?

Здоровый Сон или Сну-время

Я считаю, что это вредная распущенность. Спать по десять-двенадцать часов в сутки просто немыслимо.

Обычно человеку хватает восьми часов для полного отдохновения, чтобы организм восстановился, чтобы ноги и разум отдохнули, чтобы силы прибыли и чтобы вновь чувствовать бодрость и активность во всем организме.

А по двенадцать часов спят только лентяи и распущенные, недисциплинированные люди.

Я сама, какой бы сильно уставшей не была, никогда не спала больше десяти часов. Не получается у меня, и никогда не получится, наверное.

Один раз, когда я ехала в поезде на юг, то наблюдала всю дорогу за молодой девушкой, что спала всю дорогу, а это более суток, практически без перерыва. Она спускалась с верхней своей полки только два или три раза за всю дорогу, покушать и справить естественные надобности. Это было и остаётся для меня тайной, загадкой, как можно столько спать. И ведь она спала, реально спала, даже похрапывала и присвистывала во сне. Это фантастика для меня.

• Во всех статьях и книгах, что я читала про сон, сказано, что спать больше восьми-десяти часов в сутки, не только не следует, что это даже не полезно для человека и его здоровья.
• Есть разработки ученых, где они все-все рассказали про время сна и бодрствования, нужное практически каждому человеческому организму.

Конечно, есть такие уникумы, что спят помногу или помалу, но это большая редкость. В этом плане, большинство людей середнячки.

Поэтому, человек просто должен следить за своим графиком, распорядком дня, и временем сна. Желательно всегда ложиться спать в одно и то же время, а также просыпаться в одно и то же время. Так организм лучше отдохнет, чем спать по двенадцать часов кряду.

И вообще, расписание это хорошая вещь. Расписание бодрит и активизирует очень.

Вот, кстати, можно по этой теме еще посмотреть следующее:

Сколько нужно спать людям разных возрастов? Это очень интересный обзор на заданную тему.

Как перестать хотеть спать (не успеваю сделать всю работу)? Все хотят сделать за день как можно больше, но как все успеть, и надо ли отрывать время от сна ради работы?