Сколько нужно спать, чтобы не навредить здоровью?

23 ноября 2017 02:19
Виктория Молчанова

Я высыпаюсь за 5-6 часов, но есть люди,которые могут спать по 10-12 часов в сутки. Интересно, это необходимость или распущенность?

  Похвалить 2   Пожаловаться

2 ответа


11 ноября 2017 23:40
Света Пири

Здоровый Сон или Сну-время

Время сна наступило

Я считаю, что это распущенность. Спать по десять-двенадцать часов в сутки просто немыслимо.

Обычно человеку хватает восьми часов для полного отдохновения, чтобы организм восстановился, чтобы ноги и разум отдохнули, чтобы силы прибыли и чтобы вновь чувствовать бодрость.

А по двенадцать часов спят только лентяи.

Я сама, какой бы сильно уставшей не была, никогда не спала больше десяти часов. Не получается у меня, и никогда не получится, наверное.

Один раз, когда я ехала в поезде на юг, то наблюдала всю дорогу за молодой девушкой, что спала полтора суток практически без перерыва. Она спускалась с верхней своей полки только два или три раза, покушать и справить естественные надобности. Это было и остаётся для меня тайной, как можно столько спать. И ведь она спала, реально спала, даже похрапывала.

Это фантастика для меня.

  • Во всех статьях и книгах, что я читала про сон, сказано, что спать больше восьми-десяти часов в сутки, не только не следует, что это даже не полезно.
  • Есть разработки ученых, где они все рассказали про время сна, нужное человеческому организму.

Сон-час!

Поэтому, человек должен следить за своим графиком и временем сна. Желательно всегда ложиться спать в одно и то же время, а также просыпаться в одно и то же время. Так организм лучше отдохнет, чем спать по двенадцать часов кряду.

Вот, кстати, можно по этой теме еще посмотреть следующее:

Сколько нужно спать людям разных возрастов? Это очень интересный обзор на заданную тему.

Как перестать хотеть спать (не успеваю сделать всю работу)? Все хотят сделать за день как можно больше, но как все успеть, и надо ли отрывать время от сна ради работы?

  Похвалить 0   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: