Сколько нужно прибавлять в весе при беременности в неделю?

Беременная женщина должна прибавлять в весе около 400г в неделю. Совсем недавно в моей жизни закончился этот период - период беременности, поэтому все еще довольно свежо в памяти.

Норма в наборе веса, которую устанавливают врачи для беременных женщин для меня представляется как что-то невероятное. За все 9 месяцев я прибавила на 22 кг, а если провести несложные математические действия, в среднем у меня прибавка за месяц составила 2,5 кг. Ох, как ругалась со мной мой участковый гинеколог! Пыталась посадить меня на диету, предупреждала, что мой лишний вес может отрицательно сказаться на моем ребенке, дошло даже до того, что для меня поход в консультацию к середине беременности превратился в пытку. Мне снились кошмары, что меня принудительно посадили на диету, это было что-то. Наверное, никогда не забуду об этом. А что такое разгрузочный день на одних яблоках - это вообще было дикостью. К вечеру того единственного дня, когда я пыталась себя "разгрузить", я приготовила запеченную горбушу, помню как я была тогда до безумия рада настоящей еде. Кстати, когда была беременной в первый раз, тоже прибавила на 20 кг, ходить, правда, было тяжеловато, а так, все закончилось более или менее благополучно, обе мои беременности завершились кесаревым сечением. Но, как вы поняли, это было лирическое отступление от статьи, основанное на моем личном опыте. Перейдем к основному вопросу.

Сколько граммов должна прибавлять беременная женщина за 7 дней?

Мне кажется, что это идеальная схема.

На самом деле, прибавка в весе или же, наоборот, потеря граммов за неделю зависит от следующих факторов:

От того, каким образом питается беременная женщина, составьте специальный рацион;

От того, какая обстановка в ее семье - если беременная женщина часто нервничает, то соответственно, она и питается неправильно, хочется есть только "запрещенные продукты", на все полезное даже смотреть не хочется, стрессы для беременных женщин нежелательны;

От того, как часто будущая мама бывает на свежем воздухе - гуляйте, гуляйте и еще раз гуляйте, понятно, что бывает, совсем не хочется куда-то идти, особенно, если на улице жара, попросите супруга или же подругу составить вам компанию и прогуливаться вместе каждый день. Тогда излишние килограммы вам не будут грозить;

Употребляйте как можно больше витаминов во время беременности. В этот период необходимость в дополнительных микроэлементах наиболее актуальна, чем когда-либо, ведь нуждаетесь в витаминах теперь не только вы, но и ваш ребенок;

Не травите себя и вашего малыша диетами, если вы не можете их переносить. Весь день просидеть на одних яблоках или же на кефире - это, на мой взгляд, как минимум, жестоко по отношению к беременной женщине. Ну конечно, это не означает, что нужно набрасываться на пирожные или жирные продукты, все хорошо в меру;

Спокойствие, только спокойствие. Постарайтесь абстрагироваться от всех неурядиц и забот внешнего мира, сосредоточьтесь только на вас и на вашем малыше, делайте то, что не навредит ни вам, ни ему. А если и появится излишний вес, то спросите себя: комфортно ли вам в настоящее время? Если да, то не переживайте. Вот когда родится малыш, в скором времени вы придете в норму. К слову, за 4,5 месяца с момента моей беременности, когда, собственно, и родился мой малыш, я сбросила в весе больше 15 кг, практически вернулась к исходному состоянию.

Врачей, которые настаивают на том, чтобы беременная женщина не набирала в весе больше 400 г за неделю, можно понять - случаи разные бывают. Если вес соответствует норме, то и пребывать в состоянии беременности легче, чем тем, у кого вес зашкаливает.

Благодарю за внимание! Здоровья вам и вашему малышу!