Сколько куриных яиц можно съедать в день?

Я сама питаюсь так, что в моем рационе много белка. В основном белок - это обезжиренный творог, белки яиц и куриная грудка. Одно время питалась так, что кушала яйца вместе с желтками, в день штуки 3-4 стабильно. Так вот после такой "диеты" начал барахлить желчный, сейчас кушаю яиц не меньше, но вместе с семечками льна. Я не буду вдаваться в подробности, просто скажу, что за один прием пищи обязательно, если употребляю продукты богатые омега 6, то дополняю их продуктами с омегой 3. Так вот с таким смешением проблем с желчным и печенью нет, чему я несказанно рада.

Если сейчас обратиться к интернету и почитать рекомендации диетологов, врачей и ученых, но найдем информацию, что взрослому человеку можно кушать до 4 яиц в день (а то и меньше), так как в яйцах содержится холестерин и прочее якобы неполезное. Можно долго спорить, что полезно, а что нет. Если бы было все давно известно, то люди бы не болели.

Если вы ищете точный ответ на вопрос, то его просто нет. Невозможно просто так ответить, ведь для одного будет безвредно скушать за раз и 10 яиц, а у другого будут проблемы со здоровьем даже после употребления всего пары яиц. В общем, советую найти свою норму, слушая свой организм.

Читайте также:

• Полезно ли пить сырые яйца? Сколько можно яиц пить в день?
• Сколько мёда можно есть в день?