Какими способами можно улучшить и развить память у взрослого человека?

Так как в наш век поступает огромное количество информации, то мозг не успевает все переработать. Поэтому многие стали жаловаться на плохую память.

Как улучшить свою память?

Улучшить свою память можно, если следовать нескольким рекомендациям:

Необходимо высыпаться. Человек должен спасть 7-8 часов в сутки. Если не высыпается и это происходит периодически, то память человека ухудшается. А ночь - как раз время хорошо отдохнуть и набраться сил.

Регулярно читайте книги, желательно - это делать каждый день и по 3-6 страниц.

Играйте в компьютерные игры - именно они помогают улучшать память. Так как чтобы сыграть и начать выигрывать, нужно продумывать свой шаг, а игра в этом отлично помогает.

Работайте с разными числами. Например, старайтесь не считать по калькулятору, а в уме. Либо делайте разминку с числами. Берете и в уме считаете,и делайте это регулярно. Вы заметите, что память станет лучше.

Вспоминайте, что было вчера. Если делать это постоянно, то заметите, что память начнет улучшаться.

Регулярно занимайтесь спортом утром, всегда завтракайте, и, если возникает лень, то с ней боритесь. Все это мешает памяти.

Что еще поможет?

Использовать списки и попробовать их запомнить. Использовать какие-то рисунки, изображение и попробовать рассказать, что там нарисовано. Поиграйте в ассоциации или в синонимы. Все эти советы помогут улучшить память человека.

• Как развить память ребенка? Можно ли ее тренировать?