Какие продукты повышают гемоглобин?

Для чего нужен гемоглобин

Все системы нашего организма для полноценной работы нуждаются в постоянном притоке кислорода. А его по кровотоку разносит специальный белок (гемоглобин), он доставляет кислород к каждой клеточке нашего организма.

Если его не хватает, то и наши органы будут испытывать кислородное голодание, которое может с течением времени вылиться в разного рода заболевания. Норма для мужчин и женщин разная. Женщинам достаточно от 120 до 140 единиц, а мужчинам нужен уровень повыше 135 - 160.

Особенно важным является нормальный уровень для беременных женщин, так как анемия может существенно нарушить развитие ребенка, так как нехватку кислорода будет ощущать он в первую очередь.

Как узнать свой уровень гемоглобина

Чтобы проверить его показатель, для этого достаточно сдать общий анализ крови. Его можно сделать бесплатно через своего участкового врача по талону или же в любом медицинском центре, заплатив несколько сот рублей. Все зависит от обстоятельств и скорости получения результатов. Самостоятельно, в домашних условиях, вы никак не сможете понять, в норме ли у вас показатели крови.

Какие продукты могут повысить уровень гемоглобина

Для нормального кислородного обмена нужна постоянная выработка клеток крови, в частности эритроцитов, которые и содержат белок гемоглобин. Они вырабатываются в костном мозге человека.

Для нормального воспроизводства этих компонентов крови необходим нормальный уровень:

• железа;
• витаминов В12 и В9.

Если чего-то из них будет не хватать, то уровень гемоглобина будет падать. При стойком ухудшении показателей и развитии анемии, нужно также сдать анализы на витамины и уровень железа в крови.

Продукты для повышения гемоглобина:

1. сухофрукты;
2. бобовые (особенно фасоль, нут и чечевица);
3. каши и хлебобулочные изделия;
4. морепродукты (рыба, креветки);
5. красное мясо, курица, индейка;
6. овощи (брокколи, помидоры и картофель с кожурой);
7. фрукты (цитрусовые, персики и сливы).

Посмотрите еще о пониженных лейкоцитах в крови.

Очень полезная информация, но повысить гемоглобин в домашних условиях при средней тяжести очень трудно, мне это вообще не удавалось. Смогла только с помощи препарата Гемобин, гемоглобин поднялся за 15 дней и чувствовать себя начала правда лучше, больше обмороков не было, а диетами себя мучила около 2-х месяцев и ничего. К тому же у него нет никаких противопоказаний, так что за последствия не переживаешь.При легкой форме можете кушать продукты, которые есть на картинке ниже:

Читайте также:

• Почему кровь на анализ берут из безымянного пальца?
• Какой уровень сахара в крови считается терапевтической нормой?