Какие эффективные методы могут помочь в тренировке мозга?

Тренировка мозга по-научному

Нейробика - такое название комплексу упражнений для тренировки головного мозга дал изобретатель этой науки - профессор нейробиологии Лоуренс Катц. Вот некоторые из упражнений:

Пострайтесь делать ежедневные обычные процедуры необычно. Например, умывайтесь и чистите зубы с закрытыми глазами;

Ходите на работу или в магазин каждый раз новым путем;

Решайте кроссворды и головоломки, повышая уровень их сложности с течением времени;

Интересуйтесь чем-то новым - новое хобби, новые навыки и знания;

Смотрите телевизор с выключенным звуком и проговаривайте диалоги, которые происходят на экране;

На любые вопросы старайтесь отвечать нестандартно;

Придумывайте стихи, рассказы. Их можно даже не записывать, важен сам процесс

Советы начала 20-го века

Еще в 1936 году была написана книга "Пробудись и живи" с рекомендациями по улучшению работы мозга. Автор этой книги - американская писательница Дороти Бранд, - советует следующее:

На один час в день сведите к минимуму речевую деятельность. Если нужно ответить на вопрос, то отвечайте односложно и по сути;

Задумывайтесь об одном предмете на определенное время. Начните с 5 минут и доведите до получаса;

15 минут в день постарайтесь говорить, не используя в своей речи слов "Я", "мое", "мне";

Составьте график на 2 часа из дня и строго ему следуйте. Поступайте так каждый день, меняя время действия графика;

Поставьте себе 12 задач на день и обязательно их выполните.

Разные полушария - разные упражнения

Мозг состоит из двух полушарий, и отвечают они за разные способности. Тренируйте оба и вы будете на высоте!

Тренировка левого полушария

1. Разгадывание кроссвордов;
2. Решение математических задач
3. Решение задач на логику.

Тренировка правого полушария

1. Сходите в музей, на выставку, займитесь рисованием или лепкой;
2. Представьте себе следующий день и все, что будете делать завтра;
3. Попробуйте придумать, чем занимаются проходящие мимо люди.

Возможно, вам будет полезна следующая статья:

Тренируем память у ребенка

Как тренировать мозг и память.?

Я тоже недавно искала ответы на этот вопрос. Ибо память начала деградировать.

Но, признаюсь честно, благодаря сайту Вовет.ру тренирую память, так как при поиске ответа на вопрос, приходится читать много информации и запоминать, я специально ничего не записываю, дабы как раз тренировать свой мозг и память. Мне нравится читать ответы разных людей, но больше я люблю писать статьи сама , потому как заставляю свой мозг активно работать.

Но хочу также поделиться советами врачей, которые я нашла на просторах интернета.

Побольше читать. Читайте каждый день по несколько страниц и обязательно то, что вам интересно.

Учите каждый день новые иностранные слова( по 2 слова будет достаточно).

Учите стихи

Смотрите фильмы, с глубоким смыслом, над которыми надо подумать.

Можно скачать специальные программы в интернете для тренировки мозга и памяти.

Слушайте классическую музыку. Ученые доказали ,что классическая музыка благоприятно действует на наш мозг.

Заставляйте свой мозг работать. Это поможет обезопасить вас от разных болезней, которые обычно настигают людей в пожилом возрасте., например Болезнь Паркинсона.

Читайте на Вовете

• Почему люди непостоянные
• Какие продукты влияют на работу мозга