Как жара влияет на здоровье человека? Негативные последствия

Жара таит в себе множество опасностей, поэтому, необходимо соблюдать множество правил, чтобы нахождение в условиях повышенной температуры воздуха не закончилось плачевно.

Важно: жара может "убить" - и это вовсе не миф.

Жара: негативные последствия

Итак, перечислим их:

Солнечный удар - опасное состояние, возникающее вследствие длительного нахождения на солнце без головного убора.

Обезвоживание. Если человек, находясь на жаре, не пьет чистую негазированную воду, а предпочитает сладкие лимонады, например, или вообще ничего не пьет, всего через несколько часов может возникнуть обезвоживание.

Тепловой удар - такое состояние возникает от того, что человек длительное время находится в условиях повышенных температур. Это может быть нахождение на 40-ка градусной жаре, работа в душном и непроветриваемом помещении, хождение под прямыми солнечными лучами, а также пр. Важно: без оказания своевременной медицинской помощи пострадавший с тяжелой степенью теплового удара может погибнуть.

Нагрузка на сердце. В жару нельзя заниматься физическими упражнениями, принимать крепкие алкогольные напитки, курить, нельзя резко нырять в холодные водоемы. Связано это с тем, что сосуды сердца могут не выдержать нагрузки и спазмироваться. Именно в жару возрастает риск инфарктов и инсультов.

Жара опасна для кожи. Солнечные ожоги - вовсе не безобидны, рак кожи возникает именно у тех, кто длительно и регулярно загорает.

В жару воздух - это смесь газа, пыли, а также вредных соединений. Выражение "нечем дышать" особенно актуально в жару. Опасно это для детей, беременных женщин, пожилых людей и аллергиков.

В жару высока вероятность пожаров природного и техногенного характера, а дым еще более загрязняет воздух, выжигая последний кислород.

Важно: жара усиливает нагрузку на все органы и системы, относитесь к своему здоровью максимально внимательно.

Важно: если вы живете в регионе с жарким летом, старайтесь покидать город в пик жары, носите только светлую одежду из натуральных тканей, а также головные уборы. Не забывайте пить чистую воду, регулярно принимать прохладный душ, питаться дробно и рационально.

Лето - это невероятные испытания для всего организма, и если столбик термометра показывает +48 в тени, то нежелательно:

Находиться на улице без солнце защитных очков, головного убора и зонта.

С собой всегда нужно брать холодную минеральную воду, чтобы не мучиться от жажды и от обезвоживания организма.

Не желательно быть на солнце с 11:00 до 18:00, т.е в период солнечной активности.

При первых признаках тошноты и головокружения, нужно, по возможности, найти место в тени или свободную скамейку.

Во время интенсивной жары наступает склонность ко сну, и сонливость становится причиной многих проблем.

Чего нужно опасаться в жаркий день?

В жаркий солнечный день следует опасаться плохого самочувствия от теплового и солнечного удара, сердечного приступа, потери сознания, поэтому когда наступает невыносимая жара, то нужно максимально обезопасить себя от перегрева всего организма, т.е.:

Не нужно долгое время пребывать на улице и желательно находиться в помещении с кондиционером.

Человеческое тело охлаждается за счёт пота, но при потере жидкости её нужно восполнить, поэтому в жаркую погоду нужно пить как можно больше минеральной воды.

Тёплые плотные ткани, одетые в жаркий день, поглощают тепло и могут привести к нежелательным последствиям в организме. Поэтому в летний день нужно носить только светлые вещи из хлопка и льна.

Не рекомендуется во время жары выполнять физические упражнения, а, особенно, бегать.

В период лета желательно побольше бывать за городом и на водоёмах.

Совет: Чтобы пережить летнюю жару, на ночь не нужно укрываться влажными простынями, желательно повесить их на окна, а вечером нужно проветривать помещение, принять душ. Если это не поможет, то придёт на помощь грелка, в которую набирается вода, кладётся в морозильник, а на ночь размещается на кровати для охлаждения тела.

Советую также почитать о симптомах перегрева на солнце.