Как можно научиться высыпаться за малое количество времени (2-4 часа в сутки)? И как такой сон может сказаться на самочувствии, здоровье в будущем?
Как высыпаться за 2-4 часа в день?
13 августа 2019 02:10
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без %
Получить карту
Похвалить
-1
Пожаловаться
1 ответ
4 июня 2016 00:29
Это слишком мало. Такое количество сна может привести к плохим последствиям. Одно из главных является нарушение психики человека (в будущем может вызывать психические расстройства), появление раздражительности. После нескольких бессонных ночей начнутся проблемы с головой - боли будут постоянно мучить вас на протяжении нескольких дней, пока вы не вернетесь в режим.
Есть люди, которым достаточно 5-7 часов сна. Эта их физиологическая особенность. Рекомендуют спать в день не менее 7-8 часов. Детям около 10 часов в день. Спать много не рекомендую. По опыту скажу: может заболеть голова.
Для расширения кругозора, узнайте ответы на похожие вопросы:
- Сколько дней человек может не спать?
- 10 правил хорошего сна. О каких правилах нужно помнить, чтобы хорошо выспаться?
Похвалить
0
Пожаловаться
Дать ответ и заработать: