Как успевать все по дому и не уставать?

Совмещать работу, домашние дела, отдых, время на себя и прочее - непросто, но одним людям это удается с легкостью, а другие впадают в депрессию, пытаясь успеть все и сразу.

Как все успеть

Важно: лучший способ правильно распределить время - написать список дел, построить оптимальный график их реализации, а затем, строго следуя графику, исполнять задачи.

Полезные советы:

Домашние хлопоты. Специалисты советуют не оставлять всю домашнюю работу на выходные: постирайте среди недели, пропылесосьте в четверг, например, а полы вымойте в пятницу, тогда на выходных вам не придется мыть, стирать и чистить круглые сутки. Если в вашей семье есть дети, обязательно привлеките их к выполнению посильной домашней работы.

Приготовление пищи. Чувствуете, что сил на готовку нет? - позвольте себе расслабиться и закажите пиццу или готовый обед/ужин в кафе или ресторане. Всегда храните в морозильной камере продукты "на всякий случай". Это могут быть котлеты, пельмени, вареники, блинчики с начинками и пр. В идеале - приготовленные самостоятельно и замороженные. В любой момент можно достать и быстро довести до состояния готовности.

Работа. Идеальный вариант: делать все в офисе и стараться не приносить доработку домой. Если работа забирает все ваше время, не оставляя возможности отдохнуть, выехать на природу с друзьями, пообщаться с близкими и пр., подумайте о том, нужна ли вам такая работа вообще.

Важно: ваша задача состоит в том, чтобы построить свой график так, чтобы хватало времени еще и на отдых. Без отдыха не уставать невозможно - занимаясь готовкой, уборкой, работая в офисе или на производстве, вы устаете, антагонистом подобного состояния является полноценный и качественный отдых.

Немного об отдыхе

Отдых активный - обязательная часть жизни. Такой вид расслабления дарит человеку заряд энергии, помогает снять нервное напряжение и пр. Идеальный вариант - выехать за город, на природу, на дачу, в горы, на море и пр.

Отдых пассивный - чтение книги, ванна с расслабляющими травами, массаж и пр. также необходим для человека.

Сон. Еще одна важная часть отдыха. Чтобы чувствовать себя отлично, необходимо отходить ко сну в "правильное" время.

Важно: распределять время - непросто. Начните с ручки, листка бумаги и простого плана - это обязательно сработает.

Домашние хлопоты - удовольствие или наказание

Повседневные домашние дела всегда есть в любом доме, не бывает такого дня, чтобы не чем было заняться. Порой все успеваешь и к вечеру спокойно садишься смотреть телевизор за чашечкой чая, а порой просто не знаешь, за что ухватиться, и ночь уже на дворе, а дел не переделать.

Очень часто женщина испытывает настоящее раздражение и стресс от того, что дел слишком много, а времени как всегда не хватает, руки опускаются, пропадает настроение, а следствие всего этого - сильная депрессия, которая может перерасти в хроническую.

Женщина перестает чувствовать себя женственной, ведь времени на себя не выделяется совсем. Следствие этого - неухоженный вид, грязные волосы и ручки без маникюра. А этого допускать на в коем случае нельзя, иначе хозяйка очага попросту потеряет себя в бесконечной работе по дому.

Вот основные принципы, которые нужно соблюдать:

• никогда не забывайте следить на собой - это залог хорошего настроения и уверенности в себе, проснувшись утром, в первую очередь уделить час себе, так и день дальше пойдет веселее;
• прежде, чем приступать ко всей работе сразу, составьте список всех дел, выделите из них неотложные (их нужно будет сделать в первую очередь), затем, если время останется, уже беритесь за второстепенные;
• не пытайтесь успеть все за один день, обязательно вечером оставляйте время на отдых с семьей (просмотр фильма или игры), домохозяйство никуда не убежит.

Чтобы создать уют в доме, можно почитать о том:

1. как вырастить каланхоэ;
2. как вырастить бонсай.