Как стать психологически устойчивым?

4 ноября 2017 03:04
Татьяна Белова

Кто-то в сложных ситуациях теряется и долго восстанавливается, а кто-то от этого становится еще сильнее? Как стать крепким психологически?

  Похвалить 3   Пожаловаться

1 ответ


2 октября 2017 22:53
Ася Джаловян

Как стать психологически устойчивым?

В 21 веке многие люди часто задают этот вопрос. А все потому, что сейчас у людей очень мало свободного времени. У них нет времени ни для себя, ни для своих близких и знакомых. Сейчас такое время, что все куда-то спешат, что-то делают, у многих рутинная работа. И все это, конечно, же влияет на их психологию. Хорошо, если человек эмоционально устойчив. Но если нет, это приводит к некоторым трудностям в жизни.

Так как же стать психологически устойчивым?

Как говорят ученые, это то, как человек реагирует на неблагоприятные ситуации. Как нам известно, человек может все, стоит только захотеть. Вот так и с психологией. Есть некоторые методы, благодаря которым человек может стать психологически устойчивым. Давайте рассмотрим некоторые из них.

  • Первый метод - это метод рационализации. Данный метод говорит о том, что человеку самому на подсознательном уровне нужно изменить отношение к ситуации. Нужно выключить эмоциональный фон. Если этого не сделать, то ситуация скорее всего ухудшится. Нужно уметь переключаться. Понятно, что это сделать не так уж и легко, но все-таки это нужно сделать, иначе ваш мозг может просто взорваться от эмоционального перенапряжения. Даже при разговоре с самим с собой нужно уметь сглаживать конфликты. Например, вместо того чтобы говорить "как жаль...", как могло такое случиться..." и т. д. лучше сказать себе "как хорошо, что..." . Просто нужно уметь в любой ситуации находить положительные стороны.
  • Второй, не менее действенный метод, это метод переключения. Очень важно вовремя переключиться от негатива к положительному. Особенно, если ситуация имеет затяжной характер. В такие моменты лучше переключиться на любимое хобби. Смех, юмор, просмотр любимого фильма так же хорошо повлияют на ваше настроение. И не забывайте, что общение с близкими вам людьми тоже может помочь выйти из стрессового состояния.
  • Еще один метод, который мы с вами сегодня рассмотрим, это метод "бумажных жалоб". Очень полезно завести себе дневник и начать писать в него всю негативную информацию, выплеснуть из себя все плохое. Лучше это сделать на бумаге, если высказать это конкретному человеку, то остановиться вряд ли удастся. Слово за слово, ни вы не сможете успокоиться, ни человек, с которым вы конфликтуете. Так что лучше написать это все на бумаге, ведь она не сможет вам ответить, а вы исчерпаете весь свой негатив и более или менее успокоитесь.дневник и мысли

Ну что, друзья, надеюсь что в этой статье мне удалось хоть немножко вам помочь быть психологически устойчивыми. И еще небольшой совет. Есть такие люди, их называют энергетические вампиры. Они готовы вытягивать от вас вашу энергию, они могут вывести вас из себя, готовы нести полную чушь, лишь бы вы отдали им свою энергетику и стали эмоционально не устойчивым. Так вот, если вы видите, что именно такой человек находится рядом с вами, самое лучшее, что вы можете сделать, это никак не реагировать на его высказывания. Лучше будет для вас, если вы будете его игнорировать. Ведь происходит обмен энергетикой, вы ему свою положительную, а он вам свой негатив. Оно вам надо? Будьте спокойны, тогда и вы, и ваша энергетика будете в порядке. И тогда вас можно будет назвать психологически устойчивым человеком.эмоции и характер

  Похвалить 10   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: