Как подготовить себя к родам? Как преодолеть страх?

Морально подготовиться к родам и преодолеть страх перед родами обязательно нужно. Те или иные страхи бывают у всех. Даже у женщин, которые рожали уже не раз. Боятся обычно боли и того, что может что-то пойти не так во время родов, что будут проблемы со здоровьем у ребенка.

Как преодолеть страхи?

Отвлекайтесь от неприятных мыслей. Перед родами надо больше находиться на воздухе, гулять, равномерно и рационально питаться, выполнять предписания врачей.

Не слушайте никого из подруг. Роды индивидуальны и неповторимы - это лотерея. Не надо зависать в интернете и читать субъективные кошмары и ужасы, которые выкладывают многие мамы. Со стороны все бывает не так, гормональный фон женщин довольно сильно гуляет и безобидные вещи многие воспринимают в штыки, а желание врачей помочь, заставить сконцентрироваться ради здоровья ребенка, воспринимаются как грубость, хамство, особенно переводящими в молодом возрасте.

Все подготовьте заранее. Сумка со всем необходимым должна быть собрана, чтобы не переживать, привезут после родов все, что нужно или нет.

Занятия для беременных. Желательно, если нет противопоказаний, походить на занятия для беременных. Это приятное времяпрепровождение позволит расслабиться, правильно подготовиться к родам, научиться контролировать дыхание. Занятия помогают настроиться на то, что процесс родов естественен, больно всем, но это все очень быстро забывается.

Доверие врачам. Нужно меньше думать о себе, сконцентрироваться на том, что говорят врачи. В идеале рядом должен кто-то быть, кто-то понимающий или просто родственник. Возможно, стоит подумать о присутствии на родах мамы или супруга. Если есть возможность, то можно для спокойствия заплатить за то, что на родах будет постоянно присутствовать акушерка. Чтобы не отвлекаться на мониторы, не следить за сердцебиением ребенка, а стараться правильно дышать, чтобы ему хватало воздуха.

Очень важно! Надо уяснить для себя, что беременность - это не болезнь, а, напротив, очень приятное и счастливое время ожидания встречи со своим малышом, не надо омрачать его страхами. Надо наслаждаться каждым днем. При правильном подходе и страхов никаких не будет.

Гимнастика для беременных

Родов боятся почти все женщины, это естественно. Но сильный страх может навредить малышу - ведь мама должна правильно себя вести и помогать врачам и акушерам, а если роженица оцепенеет от ужаса, это может привести к ненужным травмам, как мамочки, так и малыша.

Преодолеваем страхи

Запомните несколько правил:

Перестаньте слушать. Нужно понять, что роды - процесс индивидуальный. Если сто женщин расскажут о своих родах, все сто рассказов будут разными. Попросите подруг перестать вас запугивать.

Научитесь контролировать боль. На специальных курсах подготовки к родам вам расскажут, как дышать, чтобы снизить боль. Помните, что вы имеете право на медикаментозное обезболивание. В государственных больницах оно не практикуется, но если вы рожаете "по договоренности" - пожалуйста.

Подготовьте все необходимое. Поверьте, если заветный чемоданчик полностью собран и вам не надо переживать, что чего-то не хватит, это огромный + к вашему спокойствию.

Посетите роддом, узнайте его правила и пр. - больше всего женщин пугает неизвестность.

Займитесь творчеством. Многие беременные рассказывают, что в период ожидания у них просыпаются скрытые таланты, возможно, это и ваш случай тоже.

Настройтесь на позитив. Ваши страхи и ужас вредят крохе. Представьте, что вы обнимаете красивого, здорового, такого родного малыша - ради этого стоит потерпеть.

Важно: помните, что роды - самый естественный процесс на земле, рядом с вами будут квалифицированные врачи, боль будет длится всего несколько часов, а возможно, и намного меньше. По статистике часть женщин рожают быстрее положенного.

Узнайте, как отличить ложные схватки от реальных.