Как определить базальную температуру в домашних условиях?

Базальная температура– это температура организма, замеренная в прямой кишке. Изменение базальной температуры у женщин это реакция на выделение прогестерона (женского полового гормона).

Зачем определяется базальная температура:

• Чтобы определить наступление овуляции, т.е. дней, когда наиболее вероятно зачатие;
• Чтобы узнать безопасные дни для секса без защиты;
• Чтобы установить беременность на раннем сроке (диагностика беременности).

Правила определения

• Замерять базальную температуру нужно каждый день, не менее трех циклов. А для определения беременности несколько дней.
• Лучше использовать обычный ртутный градусник, встряхивать его заранее, вечером.
• Утром в одно и тоже время (отличие по времени не более 30 минут) градусник вводится в анальное отверстие на 5 минут.
• Все полученные данные заносятся в таблицу, которую потом можно показать доктору.

В норме на графике будет ясно видно разделение на 2 фазы. В первые две недели цикла температура бывает около 36,3-36,8º, затем она поднимается выше 37º. Этот резкий скачок означает наступление овуляции- то есть яйцеклетка вышла из яичника. В дальнейшем температура продолжает держаться выше 37º до месячных, а затем понижается.

Базальная температура меняется при воздействии различных факторов: сон меньше 5 часов, смена климата, прием некоторых таблеток, половой акт и др.

Итогами определения базальной температуры является выбор дней наиболее благоприятных для зачатия, либо дней когда можно заниматься сексом без предохранения. Следует заметить, что такой метод предохранения не надежен.

Если не трудно, помогите еще определить прослушку и прослушку телефона.