Как обезопасить себя от гриппа?

Каждый год (в основном, это январь-февраль) есть большой риск заболеть гриппом или ОРВИ.

Симптомы гриппа:

• Высокая температура (до 40 градусов);
• Боль в суставах и мышцах;
• Головная боль;
• Сухой кашель;
• Насморк.

Чтобы обезопасить себя и не подхватить все симптомы гриппа, как минимум, нужен хороший иммунитет.

Что же такое иммунитет?

Иммунитет – это способность организма сопротивляться инфекциям и чужеродным веществам которые негативно влияют на наш организм.

Как повысить иммунитет?

Самый лучшие друзья в этот период - это некоторые из продуктов, такие как чеснок (главный помощник против гриппа), лимон, хорош особенно если добавлять его чай или есть просто так (все таки витамин С), мед натуральный, полезен как во время заболевания так и как профилактика.

Аптечный вариант. Это различные витаминные комплексы (алфавит, дуовит, анаферон , аскорбиновая кислота и другие).

Чаще гуляйте на свежем воздухе, в холодную погоду старайтесь одеваться теплее.

Занимайтесь спортом.

Старайтесь высыпаться - здоровый полноценный сон играет важную роль в активации иммунной системы.

Старайтесь не употреблять алкогольные напитки, так как они снижают иммунитет.

Советы по профилактике гриппа:

• Старайтесь держаться подальше от человека, который уже заражен гриппом.
• В течение дня протирайте руки влажными дезинфицирующими салфетками или чаще мойте руки с мылом.
• Квартиру желательно чаще проветривать и производить влажную уборку.

Правила очень простые и выполнять их может каждый.

Также вас могут заинтересовать следующие вопросы на vovet:

Спасёт ли прививка от гриппа в сезон начала эпидемии?

Разновидности гриппа и их симптомы?

Грипп - что делать?

Положительный эффект от прививки наступает через ТРИ месяца.

Так что сегодня делать прививку от гриппа бессмысленно.

Не ведитесь на вакцинацию сегодня. В августе об этом надо было думать...

Почитайте также:

• Возможно ли избежать гриппа без прививки?
• Какие симптомы Гепатита Б?и как себя обезопасить от этой болезни?