Как называется страх одиночества? Как его побороть?

Аутофобия - боязнь одиночества

Боязнь одиночества - это проблема родом из детства. Если с детства ребенку уделяли мало внимания, часто оставляли одного или пугали тем, что оставят одного, если он не будет слушаться, то из такого ребенка может вырасти человек, который будет подвержен аутофобии.

Но это только одна из причин.

Что еще может повлиять на развитие аутофобии?

• Трудности в переходном возрасте (недовольство собой, своей внешностью, боязнь быть нелюбимой);
• Боязнь не успеть создать семью. И как следствие создание семьи с первым встречным, с тем, кто согласился;
• Боязнь потерять мужа, одной воспитывать детей;
• Внезапная потеря любимого, мужа, близкого родственника, друга;
• Измена, предательство любимого человека;
• Неуверенность в себе, замкнутость, не имение друзей и подруг.

Аутофобии чаще подвержены люди неуверенные в себе, недовольные своей внешностью и фигурой. Обычно такие люди держатся особняком и не имеют друзей и подруг. Они даже в компании чувствуют себя одинокими. Среди таких людей велик процент суицидов.

С другой причиной - внезапной потерей любимого человека, справится тоже удается не всем. Горе захлестывает с головой и мир кажется чужим и враждебным. Одиночество звенит в ушах, как тишина и не хочется жить! С такой проблемой справиться вам поможет только психолог.

Бешенный ритм нашей жизни, многие из нас мечтают побыть наедине с самим собой, отдохнуть от шума и собраться с мыслями. О таком, временном одиночестве, наверно, мечтает каждый из нас.

Люди, подверженные аутофобии, наоборот, стараются уйти с головой в работу, загрузить себя по полной программе, лишь бы оттянуть тот момент, когда нужно возвращаться домой. Ведь дома тебя никто не ждет и встретит тебя тишина.

Как побороть страх одиночества?

Заведите себе домашнего питомца: кошку или собаку. Вы будете о нем заботиться, гулять с ним. А вас будут ждать и встречать радостным лаем или громким мурлыканьем. Вы можете с собакой или с котом разговаривать - они все понимают. Вы уже не будете чувствовать себя такими одинокими;

Займитесь спортом, запишитесь на фитнес, начните посещать бассейн. Вы сразу почувствуете себя лучше. К тому же там вы можете встретить новых друзей или даже свою любовь;

Займитесь творчеством, найдите себе хобби. Поверьте, увлеченные люди не чувствуют себя одинокими.

Интернет - это тоже прекрасное средство от одиночества. Социальные сети - там вы можете найти своих одноклассников или родных, которые живут в другом городе или даже в другой стране. Вы можете общаться, переписываться, обмениваться фотографиями, созваниваться и даже видеть друг друга по Скайпу. С интернетом трудно быть одиноким, здесь каждый найдет себе увлечение по душе. А уж интернет позаботится о том, чтобы у вас не осталось времени на одиночество;

Посетите психолога, если сами не можете справиться. Вас запишут на групповые занятия или это будут индивидуальные беседы с психологом, но однозначно вы почувствуете облегчение, переосмыслите свою ситуацию, взгляните на жизнь по новому;

В самых крайних, запущенных случаях, когда возникают мысли о суициде - назначают медикаментозных терапию антидепрессантами.

Гораздо страшнее одиночество в старости, когда нет здоровья и сил, а помочь вам некому. Тут даже на помощь психолога рассчитывать не приходится. Единственная надежда на помощь социальных служб и социальных работников.