Как научиться воспринимать мир проще?

16 января 2018 02:19
Елена Смол

Как поберечь свои нервы? Есть ли метод или какой-либо способ, чтобы не реагировать эмоционально на то, что меня не касается по сути? Как не поддаваться влиянию обстоятельств и внешних раздражителей?

  Похвалить 0   Пожаловаться

2 ответа


14 января 2018 15:50
Татьяна Белова

Не нервничать

Сделайте себе установку. Самое сложное в этом - начать и продержаться в течение 40 дней, потом вы уже привыкнете и будете делать это на автомате, не задумываясь.

Стресс и нервы

Советы:

  • медленное глубокое дыхание в стрессовой ситуации,
  • обуздывайте свои негативные эмоции и каждый раз хвалите себя внутренне за результат,
  • помните, что подход без эмоций позволит быстрее найти решение проблем,
  • помните, что людям свойственно ошибаться, относитесь к ним со снисхождением,
  • возражайте спокойно, приводя аргументы,
  • измените то, что можно изменить.

В момент нервного возбуждения вспомните, что начать нужно с себя, а там, глядишь, и окружающие, глядя на вас, начнут меняться в лучшую сторону.

Стрессу - нет

Еще полезный материал о питании при стрессах: Какие продукты позволяют уменьшить стресс?

  Похвалить 0   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: